好的习惯让人受益一生

从很多成功的人身上进行总结，都可以总结一些相似的特质，比如喜欢读书、执行力高、时间管理能力强、意志力强、坚韧不拔等等。

但事实上，这里面能力基本都可以说是“反人类”的，而真正能做到与“反人类”对抗的东西，就是“习惯”。

人一旦养成习惯，力量是巨大的。

比如《奇特的一生》的作者，他具有对时间有巨细的感知能力，有一次出去和朋友散步聊天，全程没有看表，整个过程也很放松和开心，事后竟然可以清晰得知道所花时间：一小时五十分。

这不是天生的，而是基于他长时间记录所有时间的开销而来的。所以，如果我们想要有他这般对时间的敏锐度，也是可以沿用这种办法，将生活中所有事项所花时间记录下来，慢慢成为习惯，和时间成为在一条道上共同前进的好朋友。

但习惯不是一天养成的，需要我们的长期培养。

之前有个结论说长久坚持21天才能够养成一个好的习惯，但有时，其实不用21天，也能够养成好的习惯。而这种习惯需要利用人类的天性。

人有七情六欲，月有阴晴圆缺。人的欲望是无法避免的，那么我们只要驾驭好了欲望，就可以让我们受益无穷。

其实人们都是渴望自己能够进步的，这和从古代演化到现代其中的“物竞天择，适者生存”有关。只要加强这种心理，坚定对目标的渴望，自身就会有一种强大的内驱力。

但不幸的是，人们往往会被现代生活中的种种事情所干扰，所以我们才需要设立一些小小的目标和其对应奖励机制，从人性方面入手，帮助我们养成习惯，达成目标。

比如说有人想减肥，自然也就无比期待自己瘦后的样子。可以多找一些瘦身过后的图片激励自己，将自己对瘦身的渴望大大加强！然后开始为自己制定小小的目标，将大目标细化，量化至一天的目标，这样会极其有成就感。当然，也需要量化自己每天摄入的卡路里的上限。慢慢地，就会形成好的习惯，长久以来，自然就会有效果。不过，前提是不要老是去看称。这就和“读完书总是去看自己薪水有没有涨”一样，无济于事。