便秘的罪魁祸首居然是因为蹲！马！！桶！！！

佛教有一句话，叫做初学者的心态，拥有初学者的心态是件了不起的事情 。

一入实用主义的坑就不肯跳出来了，今天继续以敏锐细致的作风分享生活中的点滴细节。

生活就是这样，明明都是一样的日子，有人过出了恬静，有人却无比聒噪，有人显得得体从容，有人却又格格不入。

世界就是那个样子，于你于我都如此这般，不一样的还是在人心。

看到别人看不到的，时间久了，你的眼界自然就比别人宽了。

不知道各位“坐客”有没有这种感觉，以前在我们村里，每天蹲着方便而惬意，一大早醒来蹲上一蹲，真可谓是畅快无比，神清气爽。

可是，自从来到了城里，每天坐在马桶上，提心吊胆小心翼翼的避开泉水叮咚，但总是被溅起的“蛋汤花”攻击，完事之后还总有一种意犹未尽不忍离去的感觉。

时间久了，便秘了。

城里人总是把便秘的原因归结于工作压力大，生活作息不规律，应酬太多导致肠胃满负荷……

其实，有一个很大的原因是在于我们津津乐道，认为是现代的、时代的排便工具——马桶导致的。

首先要来研究一下一个叫“耻骨直肠肌”的东西，这是一个什么东西呢？

它就是一块肌肉，从耻骨的一侧在直肠后面绕一圈回到另外一侧耻骨，相当于是一根橡皮筋把直肠勾住的。

坐着的时候，呈90度垂直，这个时候这个皮筋正好勾住咱们的直肠，直肠里面的空间变小，便便排出相对就困难。

蹲着的时候夹角小于90度，皮筋就勾不住了，直肠的空间就大了，便便就可以畅行无阻了。

鉴于有点复杂，我找了个图来说明。

上面这个图很形象的说明了这一切。

稍微专业一点的解释是，当我们坐在马桶上的时候，我们的耻骨直肠肌在生理上处于不放松的状态，而当我们蹲在便池上的时候，这块肌肉恰好处于完全放松的状态。

哪一种更自然、更健康就不言而喻了。

很多人都说，光给鸡汤不给勺子的是毒鸡汤。

我想，一定会有人说光弄清楚原因不告诉在现有条件下如何解决的就是耍流氓，于是给出如下建议：

• 还没有买房子的，或者买了房子还没装修的，或者正在考虑重新租房子的，一定要考虑使用便池；

• 如果已经木已成舟的，办法也是有的，那就是买一个小凳子，如厕的时候踩在上面，最大程度的模拟蹲坑的正确姿势。

  如下图；

当然，如果你一定要问凳子的高度，那我只能告诉你：

• 量出马桶的垂直高度；
  

• 量出自己的上半身侧切面长度；
  

• 量出大腿长度；
  

• 量出上半身侧切面与大腿保持35度夹角时膝盖到地面的距离；

• 上一步的结果减去膝盖到脚底的长度就基本上约等于凳子的高度了。

以上步骤计算出来的小板凳的高度可能存在误差，如何解决这样的误差呢？

我们可以通过前倾或者后仰上半身来调整到最佳状态，这一点希望各位看官可以自我摸索并相信自己的直觉。

最后，我还是想感叹我一直以来所感叹的。

人类文明，简直就是把一个简单的事情越搞越复杂的过程。

你们想想，马桶这个东西怎么来的？

就是在人类不断发展的过程中，懒出来的。

越来越懒，越来越追求所谓的舒服、爽、嗨皮，搞出来的。

真可谓是懒得连一泡屎都不愿意自己拉，鄙视！

不过可能唯一的好处就是，如果遇到首图这种情况时，不至于你会被窥视到什么。