懒人食谱～营养八宝粥

一场新雪一场寒，冬季既是需要储蓄能量和营养的时候，但是也是懒癌高发的时节，分享一款家常懒人营养餐～八宝粥，老人小孩和孕妇特别合适，营养均衡，味道不错哦！

懒人食谱～营养八宝粥

八宝粥准备食材：

大米

小米（易于消化，尤其适合小朋友和坐月子的宝妈）

红枣（补血益气）

葡萄干

核桃仁（补脑佳品，缓解疲劳）

红糖（增加微甜的口感）

红皮花生

赤小豆（去湿气）

南瓜（冬季时令蔬菜）

懒人食谱～营养八宝粥

八宝粥制作步骤：

1，食材准备：前一天晚上将赤小豆加凉水浸泡一晚备用；红枣，红皮花生，核桃仁，葡萄干洗净备用；南瓜切成小丁备用;大米和小米洗净备用

懒人食谱～营养八宝粥

2，煮粥：将所有食材混合放入电饭煲，加入适当水，放入少许食用碱，选择“稀饭”或者“粥”模式，静待美食煮成即可。

懒人食谱～营养八宝粥

一碗简单易做的营养八宝粥，带你驱走冬日的寒冷，感受味蕾带来的温暖和甜蜜。

懒人食谱～营养八宝粥