2019年10月第3周总结

（10/14）星期一：今天下午走了有半个小时，晚上九点多就困得不行了。原来散步对助眠这么有用。

减肥第45天：今天请人吃饭。

手机不拿卧室第17天：很困，很快睡了。

（10/15）星期二：昨天睡那么早，今天早上还是困。吃完早饭走到学校，在学校见了见老师，吃了午饭然后走回来，下午睡了一下午。人胖就是容易困累，还嗜睡。

回到学校，总感觉时光没有溜走，还停留在上学的那段时间，其实只是错觉罢了。学校没有成人研究生，只能另想办法了。

减肥第46天：中午吃多了，晚上没有吃饭。和亲戚聊天，发现孩子喜欢米饭，大人喜欢面条，其实是大人的消化系统已经不如孩子了，所以喜欢好消化的。

手机不拿卧室第18天：今天没有做到，下午睡太多不困，就躺在床上用手机写些总结。

原来和爸爸一样喜欢高枕头。

（10/16）星期三：以前筷子放哪都是妈妈说了算，后来无论做什么都要有人带，等着别人发号施令，自己不去想想如何做，现在必须打破这个魔咒。

网络真的带来方便，给父母订的车子送他们去火车站，我不用到场也能结账。

减肥第47天：今天父母回老家，留了几盒方便面给我，就当饭吃了。

手机不拿卧室第19天：看看减肥食谱到一半，困得睡着了。

（10/17）跑了一天，没有想象中那么累。可能跟早上就出门了有关。

今天早起有几件事不愿意做，一是洗澡，二是出门，明明醒了，却躺在床上拖延，后来，实在憋不住不得不起了，只能起来上厕所，为了不再睡回笼觉，就洗了洗澡，然后去新街口买了东西，虽然在北京呆了这么些年，却并不了解它，反倒是后来来北京出差，要给同事捎东西才查到一些地方。现在我对自己居住的城市也不了解，这样很不好，回去后要好好转转。

中午终于吃到新街口西安饭店的烤羊肉串了，以为签子有押金，我买完后就站在门口吃，结果一老太太问我多少钱一串，我给说了，老太太也去排队了。想想也是，一个胖丫头拿着几串羊肉串在那大口嚼着，怎么着都是个活广告。我虽不善言辞，但有时真情流露的时候胜过任何语言。

中午本想去学校看书，结果坐过站了，只好去了书吧坐了一下午，下午牙肿了，可能因为中午吃的羊肉串的缘故。晚上买东西时，身体本能去找清火的水果还有清淡的食物，其实身体有自我求救的本能，不要忽略它。

晚上回来累但不困，这就有意思了，今天明明跑一天了，怎么反倒不困了，因为今天一天都是随心而动的原因吗？

饭要一口一口吃，事也只能一件一件办，所以放松下来，天塌不了。但不要贪心，贪多嚼不烂。

今天看了一些有关减肥的纪录片，根据我自己的经验，我总结了几条：

首先：随心而动，不要拧巴，其实身体有它本来的应对机制，我们顺着它走就是了。

其次：饮食要规律，但也要好好休息。还有乐观的心态也有助于新陈代谢。今天也许是出去转转，心情好了，所以也就不那么困了。精满不思欲，气满不思食，神满不思睡

其实现在胖，两个原因，一是新陈代谢慢，二是宅。所以吃饭还是清淡，新鲜，精致一点。然后要多出去走走，了解一下自己所在的城市。

以后周日改成清理日，一是吃代餐素食清理肠胃，二是清理手机内存，三是清理脑子。

减肥第48天：今天跑一天，因为牙肿了，晚上就吃了寿司和水果。

手机不拿卧室第20天：没做到，明明九点多有点困了，结果玩手机没休息，后来就不困了，以后九点以后手机要离身。

喜欢喝茉莉花茶是小时候在北京生活养成的习惯吗？

（10/18）星期五：起来了，今天没订铃，睡了将近8个小时。

发现在老家和在北京的心态不同，在北京更谦虚，反倒没那么敏感了。

现在想想，当年语文老师课间给我们读的文章和诗词对我后来的人生有很大的启发。有时就是这样，无心插柳柳成荫，所以只行好事，莫问前程。

今天睡了那么多反倒困。

今天晚上和表妹吃饭时有些争执，其实想想大可不必，为何我们对外人多一份理解，对亲人反倒少了一份包容呢？表妹一直是一个要强的人，和我正好相反，所以她对自己对孩子要求太高可以理解，我倒像我妈，对人对事没崇拜过。不过人生有跌宕起伏才精彩，就像音乐有高潮有舒缓才好听，所以关键时刻还是要拼尽全力。

有两点表妹没说，但从她的话语间我能感受到，一是提升社会阶层的焦虑，二是渴望通过留在北京提升优越感心理诉求。只是偏碰到我这个没本事却很少仰望别人的表姐，她很难找到优越感。主要是我父亲打下的基础太厚，父亲通过上大学成了那个时代的天之骄子，听邓小平南巡讲话，知道行业要大发展，立马放弃北京十几年的基础，回家乡从政，利用行业大发展的时机跳入社会中层。这种借势而起的成功不是光靠努力就能取得的。表妹高考没考好，付出五倍的努力拿下文凭，还好工作不错，但找对象没找好，拖累了父母，辛苦了自己，又想要在北京扎根，估计还得十几年打拼。而我呢，倒是能看准时机，但实力不够，还不愿吃苦。下一步要提升实力，先从健身开始吧。

减肥第49天：白天还好，晚上和表妹一起吃饭又吃多了。

手机不拿卧室第21天：为了写日记，还是拿着手机躺床上了，下次出差订个大房间，省得没地方坐，只能躺床上。

（10/19）星期六：就算没希望也不要逃避，今天早上拖延主要是因为这次的考试我不会，于是想要放弃，又觉得不能放弃，最后干脆躺床上等着超时，但是最终还是起来了打车去了学校。我已经是成人，必须要学会面对。

洗好衣服，准备好吃的。这两点在网上学会的小窍门真的会提升幸福感。

以前乘公交去考点，顺便看看其它地方，现在没劲，只能打车。

在考的上洗手间时，发现一个细节，卫生间的门是两片往里开的设计，这样，一个人上完厕所，必须要把门向里开才能出来，这样没人的时候就是开着的，这样就避免出现拉开门有人，或等半天其实没人的尴尬。

考试时很喜欢用笔写出字的感觉，能不能抽出时间练练字呢？还有我的视力因为玩手机的缘故越来越不好了，必须要注意了。

今天再次证明了生命在于运动。今天早上因为考试一早就出去了，然后跑了一天，当然有打车，也有坐公交，累了也会歇一歇，但晚上回来有点累，却不那么困，看来以后早上必须要出去。昨天躺了一天，结果晚上刷个牙都费劲。

减肥第50天：昨天晚上吃得有点多，今早不饿加上赶时间就没吃，中午一碗馄饨就饱了，下午跑得有点饿，吃了KFC，晚上舅舅请客，吃得有点多，原来舅舅喜欢吃核桃。不过怎么越吃越饿，不吃也不饿了。

手机不拿卧室第22天：昨天睡得不错，就是老做梦，今天手机还是不要放身边，只是有没有什么办法少做点梦。

（10/20）星期日：今天早上听穷查理宝典，听到的理论是逐渐积累，其实上班这十年来，虽然基本月光，但这些年还是有了每年国内旅游一趟，出门能打车的资本，这就是积累的作用吧。

下次出差时间长的话可以带个粘纸或就近买个小的，我喜欢开窗户，所以床铺必须经常粘一下，否则老是一层土。

今天下午考试状态不好，因为上午洗了衣服，中午来不及吃饭吃了方便面，有点渴喝了不少水，打车去考场的路上看了一篇文章，又让我愤愤不平。结果到了考场，很累，一直无法进入状态，又想上厕所，当然考不好。

所以做大的事情前，不要太累，不要吃太多，不要看影响情绪的文章。还有提前做好准备，提前到达，能避免很多问题。比如这次，如果提前一天把衣服洗好，也就没后面那么多事了。

下午写字没有感觉，是太累的原因，还是英语的原因。

上午出去跑一天不困，只跑一下午反倒困得不行。

这次来北京还住在以前常住的地方，比较熟悉，很方便。去考场打车就可以，以前为了考试方便住得离考场近，但不熟悉，结果一切不顺影响考试，其实是舍本逐末。当然现在兜里比以前有钱了也是原因之一。

东梅姑说我对人情世故一盆浆糊，需要看点哲学书。

同学那次调动的事，第一次因为不是直系领导调动，她们领导和她有过节，知道调动的领导不是直接管他的人所以敢给她施绊子，但后来直系领导要人，她们领导怕现管的领导收拾他，就不敢吭声了，立马签了调令。

姑姑说我学习不集中精力，没进入状态。好像是这么回事。