复盘篇：认真过好这一天

咖啡馆

幸福的生活，我们给得起；我每天提醒自己，我一定要当一个好好生活、努力工作的人。

12月8日这一天，星期四，和往常没有什么区别，平凡的一天。但每日重要的三件事可不能忘记，那就复盘一下吧！

一：阅读计划：每日阅读1小时以上。

复盘：微信阅读3小时41分钟，天然作品《有一年》《生活蒙太奇》、蔡颖卿《我想学会生活》和张萌萌姐《加速从拖延到高效，过三倍速度人生》；纸质阅读约1H迟子建《烟火漫卷》P20-P84。30分钟阅读《在咖啡馆画画》《全球上瘾，咖啡如何搅动人类历史》部分篇章。

阅读

感悟：我也惊叹于这一天的阅读量，要说收获自然是很多。

1、首先天然作品带给我的启发：如果有一天我能坐在课堂上学习系统绘画那该有多么幸福，自从练习了国画，似乎对绘画有着天然的兴趣。

2、蔡老师的作品带给我的启发：忙碌的工作之余花点时间在家人，一边听着蔡老师的文章，一边把家里打扫一番，文章听完，客厅、房间、书房焕然一新。

3、张萌萌姐是高效的，她可以做到20年早起，她的执行力是启发到我的，所以我会见缝插针的去到我想要去地方，比如去咖啡厅喝一杯无咖啡因的咖啡。

4、迟子建的《烟火漫卷》这本书我一直放在车上，有空的时候就拿起来看看，安静的独自坐在咖啡厅，品读起来没想到让我在南方穿越到了北方！以前看季羡林老师的文章，他去德国的时候经过哈尔滨因此自己虽然没有去过，但在文章里总是有点印象，《烟火漫卷》让我跟随作者的脚步更深入的了解哈尔滨市区的场景甚至住在那样具有西洋特色的建筑内。索菲亚大教堂似乎就在眼前，所有书里的故事在我眼前浮现，让我意犹未尽。

5、《在咖啡馆画画》是我在咖啡馆看到的一本书，作者画一杯咖啡、一本书、一份甜品还有一把椅子，所有咖啡馆的事务都可以成为你的故事，你的画，很触动。

6、《全球上瘾，咖啡如何搅动人类历史》随便翻翻，看到一篇文章《失眠的羊群》原来咖啡的由来是因为一群羊吃了咖法树上的果实连续7天都不睡，我似乎也是，只要喝咖啡，晚上即使属羊都没办法解决失眠的问题。但我喜欢闻咖啡的香味，让我精神振奋。

行动：我想到之前在慕课上学习插花艺术，因此早上就搜索清华大学的绘画课程，果断实现了我的学习绘画梦，清华大学美术学院绘画系教授讲课，在家就能和清华的学子有共同的待遇，学到自己想学的课程《艺术的启示》，生活太美好啦！

课程学习

想做就做，想学就学，想去就去的执行是从书本里汲取的，因此我在忙完工作后去了咖啡馆，点了一杯抹茶拿铁和芝士蛋糕，在咖啡馆度过了一段休闲的独处时光。

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二、写作计划：每日更文一篇，600字左右。

昨天看到一个链接来到简书这么久，你一共创作了多少文字？完成了几个十万字，又在完成第几个十万字的路上呢？

复盘：来简书已经2年多，我发布了47.8W字，坚持日更798天，发布了970篇文章，一切都源于坚持，积跬步以至千里。

在肯定自己的同时依旧要认识自己的不足，10000小时理论我还差很多。文章的质量还需要提升，但每日的输出确实让我有更多的动力做更多我想做的事。

很多好习惯会带来新的习惯，而且好习惯之间有辩证统一的联动性，坚持了阅读，我们就会有感而发，从而坚持了写作，坚持了写作，需要持续了输入也就坚持了阅读。能做到长期有效的完成阅读写作，得益于运动计划。

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三、运动计划：每日跑步、健走、舞蹈、塑身等30分钟。

为了完成运动计划，我会提前规划参加很多赛事，可以是1公里、3公里、5公里等等，有目标的时候往往我们能准时的完成。咖啡馆离开后安排了健走1公里，整个人的精神状态极佳，回家听书整理家务，在朋友家塑身训练。

运动是每天必做的，健康第一，适度的运动提升健康指数，将时间合理安排好，控制饮食。

健走景色