国奥越野五人制训练总结

国奥越野五人制场地训练总结

训练时间：2019年5月3、4日

训练场地：国奥越野五人制场地

训练人数：9～11人

训练主题：接球转身＋射门

教练：黄麟、戴涛

一、热身（20分钟）

①颠球

②接球转身游戏

二、技术训练（30分钟）

国奥越野五人制训练总结

①准备标志桶和标志碟，将标志桶设置成一个3米的球门。

②根据人数摆放训练组数，每组一个足球。

③每5～6人为一组，一个足球，每组一次出发一名队员，对面球员同时出来要球接球转身，接球后传球队员跑至对面一组。

④通过训练有效增加队员们之间沟通能力和传接球＋转身能力。

三、技能训练（30分钟）

国奥越野五人制训练总结 国奥越野五人制训练总结

①准备6个标志桶，将标志桶摆放在一起。

②将队员们分成进攻和防守组。

③进攻队员站在标志桶后迅速出来要球（注：教练负责传球），进行接球转身。

④防守队员迅速出来进行逼抢（注：防守队员要在球门两侧，根据教练固定接球队员位置进行调整）。

四、比赛（30分钟）

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