心理营养

引言：生命成长自有规律。藏在土里的种子，当外界给予ta适宜的土壤、阳光和水分就能破土而出，成为ta应该长成的样子。人的生长也是这样，有形的养分给我们健康的体格，无形的养分塑造我们健康的心理。生命万年更迭，是宇宙中最自然的事，顺应规律，才能让成长自然发生。如果幼年时，没有得到足够的心理营养，在今后的一生中，ta都会不断寻觅，并因此引发各种状况。有些人历经坎坷能够最终找到，有些人终其一生陷在自己的缺失里，不能自救。

0-3个月——无条件接纳

生命诞生最初，婴儿一无所有，母亲此时此刻却能够全身心地接纳ta，是因为生理原因。婴儿诞生后，母亲身体会分泌本体胺，它让母亲在这段时间能够完完全全地接纳自己的孩子。这样的无条件接纳给了孩子价值感，觉得自己的生命是有意义的，让ta知道自己无论做什么都会被接受。

问题：一些孩子没有自信，可是已经长大了，怎么补充呢？

答：不管孩子年龄多大，只要他在你身边，你还是可以用无条件接纳的方式，建立他的自信。当孩子长大后，我们可以这样做。1.当孩子做错事情的时候，告诉ta你还是接纳ta。当孩子打了人，你可以拉着手对着孩子说，你昨天打伤了一个孩子，这是错的，就算你做错了，妈妈还是接纳你的。其实，孩子犯错之后，自己是会知道并且害怕的，这时候妈妈表达的接纳，传递给ta的讯息是，就算我做错了，我还是会被接纳。2.当孩子没有达到你的期待时，你表达接纳。比如，你期望孩子考高分，但是孩子没有达到，你可以告诉他，即便你没有达到我的期待，妈妈也是无条件接纳这个孩子的。3.当孩子失败的时候，孩子自己也会对自己有否定情绪，这时候妈妈能不能做到对ta没有负面评价。比如，孩子努力，但是没有考上理想的大学，我们能不能告诉ta，你这次失败了，我还是接纳你。4.当孩子有负面情绪的时候，我们能不能接纳ta。一些父母亲是没有办法接纳孩子的负面情绪的，其实，孩子的负面情绪是生而有之的，你不能接纳ta的负面情绪，就是不能接受ta这个人。爸爸妈妈接纳孩子的负面情绪，就是在无条件接纳孩子。

0-3个月——在你的生命中，我最重要

孩子的一举一动都会牵动母亲，婴儿哭泣的时候，妈妈的血压会略微上升，此时此刻孩子是妈妈生命中最重要的部分，当一个孩子在这个阶段收到这样的讯息，这会让孩子感觉自己非常重要，ta觉得自己是有价值的。

父母爱孩子几乎是本能，但是，有时候，孩子却不能感受到父母的爱。当孩子感到这种缺失时，会用各种偏差行为引起父母的重视，比如：打架、不好好学习……

当孩子出现这些情况的时候，父母要做的是，让孩子感受到ta的重要，花时间在孩子身上，也就是我们说的陪伴。这里说的是高质量的陪伴，完完全全将心思专注在孩子身上，用心倾听，跟孩子沟通，而不是在一旁玩手机。所有这些给孩子的专注时间，都让孩子感受到，在爸爸妈妈的心里自己是最重要的。如果你不愿意花时间在孩子身上，却对孩子说，我去工作挣钱买东西给你，这是不能让孩子感受到自己被重视的。如果在ta需要的时候，父母没有出现在身边，这时候ta是不能感受到自己被重视的。ta会用大量的事情，来引起别人对ta的关注，如果ta不能用正面的行为赢取你的注意，ta就会用负面的行为来引起你的注意。

这种心理营养没被满足的孩子，长大以后会不断地去伴侣那里找重要感。问“我跟你妈同时掉到水里，你先救谁”这个问题的人，就是在伴侣身上找重要感。

4个月-3个月——安全感

重要他人出现。一般来说这个重要他人是母亲，但当母亲不能充当这个角色的时候，孩子会选择身边其他的人或物充当重要他人。当孩子能够从重要他们人身上吸收到足够多的心理营养，他才能成为一个真正独立的人。在这之前，他是跟妈妈一起存在的共生体。孩子的生理脐带和心里脐带分离的时间短不同。这一阶段，妈妈可以做好这三个方面给孩子提供安全感。

1.妈妈的情绪稳定。焦虑状态的妈妈很难心平气和，一个情绪稳定的妈妈只要陪在孩子身边，满足他，就已经能够给孩子安全感。

2.夫妻关系。爸爸妈妈关系越和谐，孩子的安全感就越足。

3.在孩子想要独立自主时，妈妈能够允许孩子独立。

孩子的分离阶段可以分三个阶段：首先是，3-10个月时孩子尝试往外爬，这时候妈妈的允许，是在鼓励孩子的探索和好奇。10-16个月时，允许孩子自由到处走，不怕脏乱碰，当孩子回来的时候只要迎接欢迎就好了，这是在发展孩子的冒险精神。16个月到两岁半时，孩子进入了一个叛逆期——“可怕的两岁”，“不要”是他们的口头禅。

4-5岁——肯定、赞美、认同

对于一个刚刚感受到自我的幼儿，最想要知道的是，我可以做什么、说什么？我到底是一个怎样的孩子？我的优点……这个阶段最需要收到的，就是爸爸妈妈对孩子的肯定、赞美、认同。这个阶段最重要的人是爸爸，爸爸的重要性大过妈妈。

以前那个很黏妈妈的孩子，到4-5岁的时候突然对爸爸特别有兴趣，他通过爸爸的反馈，来判断自己是一个怎样的孩子。此时爸爸的肯定、赞美、认同能送给孩子三份礼物。

1.帮助孩子建立人生观。

2.树立自我形象。例：我小时候，爸爸对我说，我是一个聪明的孩子。后来在成长过程中，不管谁说我笨，我都认为自己是个聪明的孩子。做父亲的，一定要学会用一副积极的眼镜来看待孩子，并用语言或者非语言的方式，告诉孩子他的优秀举动并给出肯定的评价。这是孩子一生的底气。

3.建立性别认同。父亲对儿子的肯定、赞美、认同，能够激发儿子的男性特质。父亲对女儿的肯定，女儿会喜欢自己是个女孩子，长大之后能够很好地展现女性特质。

肯定赞美认同最重要是通过语言表达，不要看结果，评价过程；评价要及时；评价要具体。另外非语言的动作，如拥抱、亲吻、竖起大拇指……

6-7岁——学习、认知、模范

这个时期，需要有一个人能做孩子的模范。这个模范可以帮助他解决问题，同时也是他行为模式的范本。他会从他身上学习如何面对困难，如何处理情绪。