良好的沟通状态发现自己的需求

我们经常在沟通的时候容易因为情绪的原因导致看不到深层次的需求，这时候需要迅速调整自己的状态，其实情绪就是我们每个人心中的一匹野马，需要我们长时间训练方能驯服他。

关于如何养成良好沟通习惯，樊登老师给我们讲了大脑结构，由外到内分为大脑皮层，杏仁核和基底核。在我们大脑皮层里面杏仁核和基底核很容易绑架我们的思想，而且是轮番绑架。这个时候需要我们有喊停的习惯，这个喊停的动作也会提示我们回到真正的需求上来。从而达到调整自己情绪的目的。

所以沟通是个漫长的刻意练习的过程。让我们的基底核养成一种习惯，就会形成良好的沟通模式