听课三板斧，让学习看见成效

在开营仪式上，新异心理的彭梨花老师用半小时的宝贵时间，向学员们强调学习网课三板斧，从而保证在学习能够看到成果。

三板斧分别是空杯心态，用心听课，聚焦自己。不仅仅可用于这次心理学网课，也适用其他课程的学习。

首先空杯心态，就是在学习一门课程时要放下以前就有的认知，像一只空杯子一样吸收老师讲的的内容。

空杯心态

空杯心态最重要的一点就是不评判。一旦我们去评判课程好坏，就不会全身心投入学习和吸收。

从另一个角度来说，课程学习之后有没有成效也可以看看自己的心态是不是更加空旷了。往往认知提升越高的人，越会发现自己知道的太少，越容易保持空杯的心态去学习。

第二是用心听课。

这不是老生常谈的集中注意力听课，而是让我们放下大脑的理性逻辑，用心去体验和感受。心理学课程与其他学科最大的不同就在于，它不仅仅是知识，更是体验。

心❤

在理论知识上理解透彻，但却无法没有深刻的情感体验，就无法体会当事人的感受，也很难给予解脱助力。

所以用心听课就是要真切地去体验案例中发生的人事，从而共情经历者的心理活动，无论是写作还是咨询，才能够真正抵达对方的内心。

最后是聚焦自己。

在听课中用心体验，还要有觉知的观察自己，觉察不同的体验中身心变化，比如愤怒的时候会发抖，委屈的时候胃部会发紧……感受到身心变化和能量流动。

聚焦自己

心理学或者说任何学科，不是书本上死板的文字，而是要能用来解决生活问题的智慧。

听完老师的三板斧，我对课程的学习又多了一份期待，希望能够通过这次的学习，打开一点心理学世界的大门。