【补】2017.6.28 如何才能不焦虑

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美灯开篇：

哈哈哈，买个这样的灯

【转】：

琳

焦虑是一种自我防御，有焦虑其实是好事。怎么克服呢？就别想着克服吧，想着如何利用好。关键词：链接。

001 链接自己，看到自己的焦虑，接纳当下的情绪，哪怕百爪挠心；

002 链接事件，看引起焦虑的是什么，发现挑战背后的机遇，走出舒适区，有时候焦虑是因为未知的不确定，所以，变未知为已知吧；

003 链接他人，向他人学习，向他人寻求帮助，这些都可以帮助我们改善焦虑，但最后还是得靠自己。

以上是今天的感悟，我要上墙！好焦虑啊，哈哈哈，猫叔早，喵

2017.06.28

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