你想知道的针灸减肥

减肥方法多如牛毛，究其原理，不过于二，一是减少摄入，一是增加消耗。

但从安全性及有效性而言，针灸减肥，是一种很好的选择。

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使用针灸针刺激相关的穴位，再施以脉冲电刺激，其对人体的调整有以下四个方面：

一、抑制食欲

针刺以后，人会容易产生饱腹感。针感强的人，饱腹感明显，一天只需进食少量食物。大多数，是食量的下降。例如平时需要吃一碗米饭的，吃半碗就都满足饱腹的要求，再吃就容易撑了，“吃撑“正是减肥大忌。所以扎针后，饮食就需要配合，饥饿则进食，不饿则不吃。不需要像完成任务一样，必须一天三顿。

二、增加排泄

大小便是人体代谢的一个渠道之一，针刺后会出现大小便次数增多、排气频繁等现象，通过大小便的排泄，能增加人体对代谢产物的排除。但随着随着摄入的减少，大便频率可能下降，一两天一次也算正常。

三、加强代谢

现代人体力活动少，人总感觉疲劳，头昏脑涨，睡不醒，四肢沉重，这正是代谢下降的表现。脂肪作为能量的载体之一，越来越多，不但影响了美观，也增加身体的负担。工作压力大，饮食不规律，身体却无法把能量利用起来，于是，越累越胖，越胖越累，恶性循环。

而针刺就能打破这种循环，提高身体对能量的利用。尽管扎针后饮食量下降，体力却更加充沛。甚至容易低血糖出面头晕、汗出、手抖等低血糖人群，也可以降低这种症状出现的概率。

四，调节内分泌

提到内分泌，总感觉是个玄之又玄的概念，看不见，摸不着，总不知道在说啥。而针灸对内分泌的调节作用主要体现在两个方面，一个是上面所说的，糖代谢的改善，另一个则是妇科问题的改善，部分减肥的穴位能改善宫腔环境，使之更容易怀孕，另外也能调整激素分泌，对于经前胸部胀痛的人，减肥后会得到改善。

如果体重超标，相对来说饮食控制，不需要太严格。但伴随体重的下移，需要坚持以下原则：

1、按需进食。人体是一个很智能化的机体，当身体供能充足时，饥饿感就不会很明显，所以，我们的进食需要听听身体的声音，饿了就吃，不饿就不吃，减肥期不需要定时进食，以最大限度消耗体内的存储能量。因为针灸对食欲的抑制，胃酸分泌会有所减少，所以不必担心少吃对胃部的影响。

2、少吃淀粉。现代人的生活方式已经有了很大的改变，体力劳动不足，坐位时间较长，所以相对来说，对葡萄糖的利用要求没那么高。摄入淀粉类食物，因其升糖指数较高，一下子在体内提供过多能量，身体无法充分利用，就会把这些多余的糖份利用脂肪保存起来。

另外，在减肥过程中，我们也需要慢慢养成良好的生活习惯，如适当运动，避免暴饮暴食等，才减少脂肪容易附身的机率。