谈谈我的自我改造计划

近段时间，我开始一步一步的鼓励自己开启长期的自我改造行动，先后开始了坚持跑步、断舍离、记录时间、早睡早起，这样做的最终目的是为了让自己活得更有质量，更有价值！

为什么要去改造自己呢？因为现状真的很糟糕。

摄影：真小实

比如跑步，现在每天跑，日步数都不超过一万步，可以想象曾经不跑步的我，一天的运动量是多么可怜，虽然明知久坐对身体的伤害很大，还是不由自主的粘着凳子，弄得一身的亚健康，成天不是这里堵，就是那里痛。

跑步，是为了自救！也是为了锻炼自己坚持的能力！

践行断舍离，也是因为现在的生活真的很乱，充满了各种堆积，有形的物品堆积，虚拟的知识、信息堆积，无形的观念、想法堆积，这些堆积总让我仿佛拥有很多，却形同一无所有！

待办事项和库存食品一样多，一样令人头痛，所以不仅在物质上要断，在做事上，也要断，断掉自己对什么都跃跃欲试的贪念，不再给自己招惹更多的事情，而是把时间和精力用在已经在做的事情上。

通过践行断舍离，从整理物品开始，逐渐扩散到整理生活、学习和工作的方方面面，希望能让自己过上从容有序有品质的生活。

时间管理和晚睡熬夜是我们现代人共同的痛点，也是我的顽疾。

所以我要通过记录时间来发现自己到底把时间花到哪里去了，花得有没有价值，记录也能让我保持对时间的敏感和敬畏，逼着自己该干什么的时候就干什么。

我是一个灵感驱动型的人， 很容易开小差，如果总是想到什么就做什么，必将一事无成，浪费自己的天赋，所以我要用时间记录来约束自己。毕竟，如果东做一下，西做一下，记录起来就很不方便，记录会逼着自己专注。

我是用自己设计的表格来记录的，第一列放上日常的计划表，后面是可折叠的每日记录，这样方便对照检查自己是否按照计划的时间来工作和生活，不至于太乱，即便乱了也可以实时纠正偏差。

很重要的一点是，每坐着工作45分钟，就要安排15分钟的非坐任务，这也完全是为了克服自己坐下来就不愿站起的坏习惯。

因为有这张表和坚持记录，至少能做到一日三餐定时了。

至于早睡，对任何一个人来说，都是值得提倡的，我是比较敏感的体质，能感觉到睡晚对自己精神状况、情绪和身体的影响，所以晚睡是我痛定思痛要改掉的毛病。

目前设定的小目标是晚上11点前睡觉，这是四件事情中，最难做到的，希望我能坚持下去！

如果能一直坚持把这四件小事做好，相信我的生活和人生状态都会有很大改观的。