随笔

        前段时间，有个特别年轻的小姑娘找我解决失眠的问题，那个时候，我还很纳闷这么年轻又没经历什么的小姑娘怎么就会遇到睡眠问题，要知道我可是沾头就睡，每天都处于极度疲倦的状态。我用催眠干掉了小姑娘的失眠问题，帮助其找到了问题的症结所在，给她种了心铆、用正向画面替代了创伤性场景，她终于可以睡个好觉了。

        然而，最近，我的植物神经系统却开始有些紊乱了。入睡依然挺快，就是睡眠周期越来越短，深睡眠越来越少，早醒的时间越来越提前，头疼、无力、烦躁的情绪越来越多。经常是早上起来看一会儿书就头昏脑胀、学习效率极为低下；下班回家，孩子还再生龙活虎的又蹦又跳，我就像泄了气的皮球，无精打采，呵欠连天，每天只盼着他赶快睡觉，自己什么也不想做。

        也许是这段时间用脑过度了，又或者是马上要来临的考试，再或者有些事情可能太伤神以至于耗竭了很多精气神，总之，身体开始发出了警告。

        对于中年的我们，上有老下有小，工作、学业、孩子、老人哪一件事都需要我们花费很多精力，怎么去取舍、平衡，真的需要我们好好思考。

        所以，我决定一是做减法，不要胡子眉毛一起抓，做事要有轻重缓急。二是慢下来，没有一个岗位是离不开自己，也没有一个角色非自己不可。三是动起来，重启一动一静的日子，哪怕每天只是跑步十分钟，大口呼吸一小会儿，静下来与自己的内心去做一下对话，去正念冥想一小会儿，让自己紧绷的神经得到片刻的放松。

        未来的日子还很长，让我学会更加平衡的去生活，在每一个当下都能好好睡觉、好好吃饭、好好运动，因为只有更爱自己才有能力去更好的守护那些需要我守护的人。