总有一股淡淡的忧桑

最近知识IP的标签特别热门，社群运营站上风口，想学习其中的运作精髓，于是废了九牛二虎之力加入了秋叶大叔的知识IP社群预备营。
营里除了有秋叶大叔、BM的创建者慧敏、秦阳、还有彪悍一只猫、小川叔等等IP大咖。
除此之外，慕名而来的四五百优秀人士都聚集在一个群里。
褪去了接近大咖带来的激动心情，一股淡淡的忧桑开始浮上心头。

一、焦虑的起因

从莫名的兴奋到不知所措，想快速提升自己增加链接优秀的人的能力，却发现有太多的事情要做，有太多的碎片要学，一时间内心的平衡被打破的七零八落。

就像群里小伙伴蓓蓓说的我知道自己开始焦虑了，开始不淡定。害怕错过有用的信息，害怕进不了正式营，总想快点学多一点东西。

我就像焦虑的小丸子

二、和自己对话

作为一名生涯规划师，我开始意识到自己的焦虑，开始意识到自己又开始被推出了舒适区。如果不好好梳理自己的情绪制定解决方案，那就不仅仅是焦虑，随之而来的还会有倦怠和抗拒。

于是我告诉自己，你是时候停下来好好想清楚，以咨询师的身份跟自己来一次对话吧。

学过生涯的人都知道，当你进入到一个新环境无法适应而觉得无所适从的时候，就会产生焦虑。

而焦虑的原因是你的能力达不到新环境的要求。

三、新环境对能力的要求

1、自控力、专注力

面对全天候刷屏，红包满天飞的景象，每每过几分钟就会不自觉的打开手机看一下。这就直接导致了全天时间被碎片化。

如果不能保证整块的时间，就很难高效的工作学习。出现这种情况，是因为缺少自控力和专注力。

我给自己解决方案是：
a、严格使用番茄钟，不到休息时间不可以玩手机。

b、碎片时间迅速扫过发出的推文，把浏览时觉得有用的信息集中保存。

c、然后每天留出专门的时间爬楼、整理信息、看保存的推文。

2、时间、目标管理能力

看见群里的小伙伴这个也会，那个也会，就会产生这个我想学，那个我也想学的念头，一急起来就这个做不好那个也做不好。

然后我就变成了捡玉米的小熊，最后手上还是只有一根玉米。

我是不是也要学学手绘呢.jpg

解决方法：
a、明确自己的目标，并清楚明白地写下来。

b、当开始被别人影响的时候，把目标拿出来看看，告诉自己哪些我首先要完成的

c、其他想学想提升的可以写下来，作为微梦想清单。然后根据自己的情况有计划的一项一项完成。

d、告诉自己，每次只做一件事。

3、深度思考能力

每天大量群信息，秋叶大叔时不时神出鬼没地跳出来引导大家思考。如何能分辨哪些是自己需要的，哪些是需要深度思考的。大叔提问之后，很多人会提出自己思考的意见，看完觉得好像大家都说得对喔。但是大家都提出自己的见解后，就开始迷茫到底哪个才对呢？

解决方法：
a、把大叔提的问题摘录出来，然后找专门的时间思考大叔提问的用意

b、结合自己的实际情况用拆书的方法思考如果这个问题出现在自己的社群或者这个方法用在自己身上应该怎么用，怎么调整。

c、然后写下来

四、写下你的情绪

是的，一定要写下来。

一来深知自己的记性不好，二来群里不记得哪位写作达人说，你可以不用每天更文，但是要每天写作。

确实，写下来本来就是一个思考的过程，只有写下来才知道自己的逻辑是否清晰，要说的话有没有讲清楚。

好了，写下了以上文字之后，我的焦虑感觉就减轻了很多，能力的提升不是一朝一夕可以完成的，但是我知道了该做什么，如何去做。

所以如果你也感觉焦虑，不妨停下来好好想想自己发生了什么，该如何解决。心理学有句神奇的话：当你意识到自己处于什么情绪时，问题就解决了一大半了。你也试试吧？