《亲密关系》内省（八）

阿萌萌100天读书笔记Day97

如果扮演牺牲者，你就会吸引别人来扮演放纵者。

第四章 内省（三）

        要改变牺牲的模式，必须经过好几个阶段，这也就是再次让你去发掘真正的自己，毕竟，这就是内省阶段真正的目的。以下的模式指出了你必须经历的阶段：

                                                     牺牲者

                                                     折磨者

                                                     “坏人”

                                                     情绪

                                               感觉（空虚）

                                              本质（灵魂）

        牺牲会招致放纵，反之亦然。如果你觉得自己是在牺牲，就必然会觉得有人在占你便宜。这个人就是“放纵者”，他有可能成为你愤恨的目标。而在内省的阶段，愤恨甚至可能会转化为仇恨。有时候，亲密关系的双方都会觉得自己是牺牲者，并把对方视为放纵者。而当一个人想跳脱牺牲的模式时，他往往会摆向另一个极端，而成为放纵者。另外，当一个人在做出牺牲的时候，他可能为了补偿自己而在某件事上（例如吃东西、抽烟、喝酒、看电视等）放纵自己，甚至成瘾。

        依附情结往往是人们自我牺牲的动机。为了不被某个重要的人离弃，你会把自己塑造成某种固定的形象。这种互动关系一开始出现在你与父母的亲子关系之中，而后会移转到你生命中所有重要的人际关系之上。会有依附情结，是因为你觉得自己不可爱（这是一种罪恶的感觉），所以你必须改造自己，来赢得你所需要的爱和关怀。在内省的阶段，依附情节刚开始浮现时，你会有掉入陷阱、快要窒息或被囚禁的感觉。把伴侣推开能让你得到喘口气的机会，却不能解决依附情结的问题。只有下定决心要做自己，才能打破你为自己塑造的形象。

        在内省的时候，你会发觉，你所看到的所有外在事物，其实都是你内心世界的投射。当伴侣变成你的“阴影人物”——具备你所有所拒绝、厌恶以及压抑的特质的人时，他将带给你很大的挑战。当你批评伴侣时，你其实就是在批评自己——批评那些你不愿接受的特质。你必须接受自己的黑暗面，才能更爱自己。只有这样，你才能不再攻击伴侣的缺点，而把伴侣看作你的镜像。