叶武滨时间管理100讲（24）高效能人士的饮食原则

1、时间管理的基础是精力管理，精力管理的核心是管理好自己的节奏与节律。

2、饮食：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少

每顿吃四份：一拳／一拳／一掌／一拳

能量五谷／缤纷果蔬／肉类蛋白／非肉类蛋白

控制血糖

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