运动小事的有感而发

运动小事的有感而发

关于运动这件事

我今天在朋友圈发我运动后的照片，引来一些评论，有人说“你好有意志啊”“我坚持不下来，你怎么坚持的”……

我已经开始keep一个多月了吧，刚开始运动的时，也有坚持不下来的时候，

我就在想，我到底是真的坚持不下来还是不接受自己坚持不下来，

经过自己反复琢磨，

我更多的是接受不了自己坚持不下来。

这个运动你都做不了，你太没用了，我不能坚持不下来，你一定要坚持下来……等等，脑子里各种声音。

后来我就想，这也许就像我们要接受自己有情绪一样，最开始为什么情绪会那么大，往往是不接受自己的情绪，讨厌自己有情绪的样子，这就像一个弹簧一样，越压抑反弹力里越大，

所以我就试着和自己的潜意识沟通：

你是害怕自己坚持不下来吗？

是的

没关系，觉得自己坚持不下来，我们可以随时停下来，只要你觉得需要停下来就可以。

好的。

这样沟通以后，反而很好的坚持下来了。

最难的其实不是坚持而是接受。

第二，我觉得能运动还有一个是内驱力。

最早开始运动真的是为了锻炼身体，一是爱美，二是医生告诫我多次要多运动。

等运动了一段时间后，自己就喜欢上了那份运动后带来的酸爽。。

这样的运动就不需要所谓的意志或者坚持了，这是因为喜欢而运动，运动过程是开心的，快乐的，释放的是多巴胺。

就像学习一样，如果是因为内驱力去学习，因为喜欢而学习，那就是开心快乐的，不用督导管理去学习。

如果是因为外驱力而学习，那就需要坚持和意志了。

突然有感而发。[呲牙][呲牙]