你有多么想上行？

摆在你面前的，是蔡垒磊（江湖人称蔡叔）的金玉良言。

第一章观念刷新：蜕变的前提

第二节你有多想上行？

如果这个问题不好回答，那么先替换一个：如果你是一个女生，我们永恒的话题：减肥。你每天嚷嚷着自己要减肥，你有多想减肥？男生就不用起哄了：婚后发福啤酒肚，减肥也是你的心头痛。

你愿意戒掉心爱的辣条薯片方便面巧克力吗？你愿意每天只吃蔬菜吃到饱吗？你可以白水煮鸡胸肉白水煮蛋这样子的低脂饮食进行到底吗？你还愿意每天有针对性地进行上下肢以及身体力量训练吗？你能在朋友递过来一些美食的时候坚决说NO吗？你能在实在推脱不掉的同事聚餐中淡定地用一个小碗每道能吃的菜都清水涮一遍才吃吗？

要不要这么严格？我又不是太胖……

没错，等到身体BMI严重超标，轻度脂肪肝找上门来，糖尿病也正在路上的时候，你全都可以。

有些事情可以拖延，无伤大雅地拖延。

但有些事情，不可以。

要立刻，马上去干的那种。

等我……然后就……就没有然后了。

一件事情能不能在你一天中24小时内排上队，取决于它的重要程度。在我们的心里都有一杆秤，称量着事情的斤两。没有能够排第一，排除万难地去做的事，潜台词就是——那不重要。

不重要的事情为什么要做呢？

当你想干一件事情，可以废寝忘食夜以继日，一睁眼就可以干到天黑，睡觉都还在琢磨它的时候，这才是真得想。

扪心自问：除了高中时候一门心思琢磨考试的那段时光，你的人生中还有没有这样子的真得想干成一件事的时候？

我仔细想了想：没有，就连最应该为自己未来负责，应该心无旁骛学习奋斗的高三，我都没有。而我的同班同学，她的高三念了3年：就是要考北大。

那现在呢？

我已经戒掉了辣条那些食品，我每天可以冬瓜煮豆腐各种蔬菜吃到饱，我还会给自己设置以前根本想都不敢想的任务去完成（比如每天跳绳5000个）……

人间清醒：

如果一个人不舍得对自己下狠手，那就是自负。

如果不努力一把，你还以为自己努力了就能怎么样的……那还要不要努力？当然！不是一把~是All IN……

不要被带节奏，喊着“躺平”的人，就像水里的鸭子，脚在使劲地扑腾呐！真正可以躺平的人，每天享受生活，是不会大声叫唤的，这是基本的礼貌——当别人饿着肚子的时候，我吃肉，不会吧唧嘴。

一起上行，来自脚踏实地的土族