为什么易怒

最近我发现自己易怒，小事情也容易激怒我，比如手机网页加载时间太久、牛奶的管抽出来又总回去、专车司机没有帮抬婴儿车等等，这些小事会让我有情绪，愤怒、指责，我分析了一下，可能几方面原因，首先，最近有些不满意自己的生活，主要是工作还没有落实，有些焦虑，所以当遇上一点不开心的事情时就容易放大，容易发脾气；其次，最近身体有些许不适以及还要待查的症状，身体的不适和不确定让我有些担心和不舒服，心理就容易疲惫，容易产生负面感受；最后，性格上有完美倾向，对他人要求过高，当他人无法达到要求时就容易出现负面情绪并苛责。

易怒不好，伤己伤人，所以，需要修炼自己。

首先，客观理性看待找工作的事，在等待的同时不要虚度时光，保持学习和更新自己，读书、写作、运动，保持良好状态，不要辜负生活的每一个日子，也不轻易怀疑和否定自己，理性、积极地面对。

其次，理性看待疾病，学会和疾病以及不确定性相处，锻炼自己的心理能力和韧性，面对痛苦和挫折时，勇敢些，乐观些，理性面对和选择。

最后，修炼自己，学会管理情绪，只有我们自己能为我们的情绪负责，并不是人或事激怒了我，而是我选择了被激怒，我是自己情绪的主宰，学会为自己负责。

生活处处是学习的机会，我们要学会自省，吾日三省吾身，不辜负每一天每一刻的时光，踏实过好自己的生活，充实自己，不断成长。