象与骑象人
一、人的心理是如何运作的？
人的心理可以划分为控制化和自动化。
控制化是指我们一次只能有意识的思考一件事，而且能处理最重要的问题。比如，思考如何教育孩子。
自动化可以同时处理很多任务，会让人做出快速可靠的行动反应，就如同启动多巴胺的按钮。比如，跑步时听歌。
我们说人类需要用比喻来思考。那么我们把控制化比作骑象人，自动化比作大象。
虽然骑象人凌驾于大象之上，但他只能扮演大象的顾问和仆人，因为只有在大象没有他自己欲望时，骑象人才指挥得了大象。
打个比方，骑象人说：“不要吃了，要减肥！”你觉得大象面对一桌子山珍海味，听了这样的话，会听吗？
当骑象人和大象开始对峙时，人的幸福感就会降低。
二、让人感到不幸福，一般有三个原因：
原因一：情感启动效应。
在大象的语言中，最重要的字眼就是喜欢或者不喜欢，接近或者离开。大象的本能反应，会引导骑象人改变原来的目的地。比如骑象人今天晚上计划要读一本书，大象却让你看了一晚上抖音，目标的偏离，会让你幸福感降低。
原因二：负面偏好。
人们会更多的注意负面信息和事件。打个比方，在夫妻关系互动中一句批评的话，或者一个破坏性的行为造成的伤害，起码要有5个善意或者建设性的行为才能弥补过来。
正如富兰克林说：“一点点病痛我们就感觉得到，而健康的活蹦乱跳，我们却毫无知觉。”
原因三：强大的遗传基因。
如果额头左半脑脑波活跃的人比较积极乐观，而额头又半脑脑波活跃的人，会害怕、焦虑、羞愧等等。
三、那么如何改变思维方式，让人变得比较幸福呢？
有三种方法：
方法一冥想。
有意识控制自己的想法，专注凝神，头脑放空，把注意力放在自己的呼吸或一个字、一个影像上，排除其他的文字想法或者影像。
方法二认知疗法。
认知疗法，就是解开多年前埋在心中，压抑多年的记忆，诊断出事件的前因后果，从而解开心中的冲突。认知疗法最重要的就是训练病人掌握自己的想法，把自己的想法写出来指出扭曲之处之后，找出替代方案以及更正确的思考方式。
方法三百忧解。（这是一种药物，有副作用，尽量不要用）
四、人的心理（大象）是什么秉性？
大象有两种秉性，一是互惠，二是自以为是。
先说互惠。
人有一种无心、自发式的互惠本能反应。
如果有陌生人寄给你一张圣诞卡，你会怎么做？有位心理学家随即将圣诞卡乱寄给不认识的人，借此研究收件人的心理，结果大多数收到卡片的人都寄回了圣诞卡给他。
互惠会产生“知恩图报”和“有仇必报”两种心理，二者一体，两面缺一不可。
一个“知恩图报”却不会报仇的人，很容易变成被人利用的牺牲品，而一个“有仇必报”却不知道感恩的人，很快就会遭到所有人的排挤。
流言蜚语和讨价还价中都暗含互惠原理。
比如：你给朋友说了一个八卦，朋友就觉得也该投桃报李一下，告诉你这个八卦的延伸。按照负面偏好原则，人们说好人好事，只占伤风败俗事的10％。
再比如：在商业谈判过程中，你先提出一个极端苛刻的条件之后再让步，不仅会让你得到一个比较好的条件，还会让你得到一个愉快的合作伙伴。
提升会不会知道的技巧，就是去模仿。比如懂得模仿顾客的女服务生小费总是拿的比较多。模仿传达了一种“我们是一伙”的信息。
再说自以为是。
当我们向外看时，很容易就能发现骗子，但自我内省时，却很难发现自己欺骗的行为。
首先是因为大象喜欢做印象管理。
印象管理是指一个人通过一定方式影响别人，形成对自己印象的过程。
比如：在朋友圈打卡的人，就是在对别人印象进行管理，他们希望通过这个方式让别人对自己产生坚持的影响。这也就是近两年的一个热词“建立人设”。
为什么要建立人设呢？
不同的研究也在显示：人会先设定自己的认知，再去寻找支持自己偏好的想法及行为的理由。
比如：你想在忙碌的生活中抽时间去旅游。这就好比大象已经想去旅行，骑象人在做什么呢？他会为大象寻找出去旅行的理由支撑。
人们乐于建立人设，指向的是对方的大象，而非骑象人。
其次，源于大象无意识的自我膨胀。
让美国人衡量自己的美德，大部分人都会认为自己高于平均水平。政府与太太估算各自承担家务是双方估算的数字加起来高达20%。
最后，受制于“天真实在论”。
天真实在论是指我们每个人看到的感觉到的世界都是最真实的世界，我们相信自己看到的事实，每个人也都看到。所以，别人应该跟我们有一样的想法，如果别人有不同的想法，要么是他没有看到真正的事实，要么就是他对自己的利益及意识形态蒙蔽。
这也是我们常说的“偏见”。
五、幸福的真相是什么？
幸福只能内求于心。
关于幸福的两个原则：进展原则和适应原则。
进展原则是指朝着目标前进比达成目标要幸福。
当我们按照计划一步一步向目标迈进时，每完成一个阶段，都会产生幸福感，但是当任务结束时，幸福感就宛若昙花一现。
莎士比亚说：“成功之时一切已结束，努力的过程是最幸福的！”
适应原则是指人对现状的判断是以比自己现已适应的更好或更快为基准。
中2000万元彩票和脖子以下瘫痪，极喜和极悲的事情，我们终究会慢慢适应，只是事情刚出现的时候，不知道自己有这样的能耐。也就是说，从长远来看，人生际遇如何？其实并不重要，不管是好运还是坏运，我们最后都会回归自己幸福的起始点。
就好比我们被困在幸福的水车上，我们以为加速度可以让我们获得幸福，其实我们一直都在原地踏步。
幸福除了可以向内探求。还可以做些外在的调整。比如：消除噪音，调整通勤时间，增强自我掌控感，降低羞愧感，改善人际关系。
六、从逆境中获益的三步骤？
第一步，在碰到顺境之前，先改变自己的认知方式。用积极正向的思考方式，找出逆境的意义。
第二步，珍惜并建立自己的社会支持网络，不管是大人还是小孩。只要有一两种良好的亲近关系，就能帮助他们面对人生的威胁与挑战。
第三步，借用宗教信仰宗教仪式的方式，帮助自己成长。
第四步，用一张纸写下自己的感受。每天连续写15分钟，连续写几天，不要改写内容，也不要自我检查，更不用管语法句式对不对……把事件的经过，自己的感受，为何有这样的感受，一五一十的写出来。连续几天下来，你所写的内容就会乱中有序，切记在做结论之前回答两个问题：这个事为什么会发生？我能从中吸取什么
七、人生的真相是什么？
小说《平面国》讲了这样一个故事：小说主人翁是一个正方形，有一天，一个来自空间“三维世界”的球体，拜访了这个正方形。
球体虽来到平面国，但平面国的居民，只看得到球体是出现在平面上的圆形，眼见这个圆形竟然可以随意变化大小，甚至可以在不同的地方出没，把正方形吓得目瞪口呆。
球体费尽口舌想跟生活在二维空间的正方形解释三维空间的概念，但是正方形仍然不懂，更别说厚度、高度、宽度的意义。
最后，球体只好猛地把正方形从平面里拉入三维空间。正方形终于可以俯视原来的二维平面世界，他终于可以看到房子的内部是什么样子，把二维空间居民身体内部看得一清二楚。
于是，他成了球体的信徒，他回到平面国到处宣扬三维空间，但最后徒劳无功。
从某个角度看，心里未开化之前就是正方形。有些事情我们并不了解，却自鸣得意的以为自己完全掌握，因为我们根本无法理解，全然陌生的三维空间。
人生的真相到底是什么？无数的人还在探寻，但这个故事给了我们一个启示，我们大都活在自以为的真相之中。
八、工作与幸福的关系？
大部分人对工作秉持三种态度：差事，职业，事业。
如果把工作当做一份差事，单单只是为了挣钱才做这份工作，那么你上班的时候一定盯着时钟，等着下班和周末赶快到来，你可能会有自己的嗜好，而这份嗜好远比工作更满足你心中的需求。
如果你把工作当做一份职业，你就会为自己定下目标，希望自己能从工作中得到升迁及名声，你会全身带劲儿的追求这些目标，有时还会把工作带回家，因为你一心想把工作做好，不过有时你还是不禁心想：“你自己为什么要工作的那么辛苦？”偶尔，你可能会觉得自己的工作简直就是老鼠赛跑一样，每个人都是为了竞争而竞争。
如果你把工作当做一种事业，那么你会觉得工作就是在实现自己的抱负，你不是为了其他目的在做这份工作。如果你不缺钱，你或许连有没有酬劳也不在意，而且能一直不停的工作。
研究表明，爱及工作影响人类的幸福，只要我们能掌握爱及工作，我们就能充分的展现自己，与别人连接起来，让自己超越原有的水准。
人是骑象人及大象的组合体，幸福取决于两者的协调合作互取所长。幸福之道在于中庸，幸福不是我们能够直接找到获得或实现的东西，必须先具备一定条件，然后再耐心等待，有些条件在自己本身，如人格的不同层次及部分的连贯一致；有些条件则在自己与外物的关系，就跟植物需要阳光、水、土壤，才能成长一样。人需要爱与工作，全心投入，才能从群体中感受到超越自我的意义感。
