读书摘录

1、父母终究恩大于天，导致很多孩子即便父母无理地管束、粗暴地对待，却始终无法理直气壮地对父母愤怒，这就是孝道文化对年轻人的“荼毒”，家庭的创伤什么时候才能停止呢？只有我们走出家庭创伤的阴影，我们才有可能成为自己。

2、慈悲不该只是拿来对待他人，我们更要慈悲地对待自己，从伤痛中重新学习把自己爱回来，这才是对自己的慈悲。

3、人之所以活得痛苦不堪，都是因为你不敢面对痛苦与伤口。当你否定痛苦、否定过去时，你就是在否定生命。

4、当你彻彻底底地认回那个受伤的自己、焦虑的自己、悲伤的自己、愤怒的自己时，我们才能为那个自己，找到一个安放的“位置”。

5、如何在艰辛的岁月里，不放弃生命、不放弃让自己活得更好，这绝对是一种选择。而且，这是一个了不起的选择。

6、每一个生命都有属于自己煎熬的部分，请不要哀怨，更不要去羡慕或嫉妒别人。老天爷是公平的。

7、慈悲就是:以良善出发，重新诠释发生在你身上的内一个“经验”。慈悲就是善待自己。请不要把自己当作是“全天下最可怜的人”，一直拿过去的“负向经验”不断折磨自己，这是自我虐待。

8、匮乏的人，很没有安全感，经常抓着人或者抓着旧物不放，不会用好东西来讨好自己。

9、你为孩子所做的事中，唯一能留在孩子心中，让他一辈子感恩不忘的，绝对不是你赚了多少钱，给孩子多少物质或你多有成就，而是，你曾经对他所做的一件事、所说的一句话，那个看似“小小的善意与关心”，才是孩子心中最珍贵的宝物。我想我们能给孩子的最大的礼物就是无条件的支持、包容与接纳。这个背后，是很深很深的爱与信任。

10、真正的慈悲，不是一味地行善救人。

真正的慈悲，是如实接受自己的内在阴影。