笺注《林文采博士：影響你一生的幸福必修課》

第一章 自給心理營養，了解天生氣質

当一个人过了25岁时，他就有能力成为自己的“重要他人”，補充自己在兒時尚未享受到的心理營養。

心理營養的定義

生命的本能就是向著天空伸展的，生命力是需要被泥土陽光空氣水激活的。生命要努力地有它的葉子和開生命的花。

人类的五朵生命金花

什麼是天性？就好像魚兒在水裡自由自在，一旦被人從水中撈出一點，它們就會掙扎，就會大力呼吸，而放回去之後他們又能自由自在。所以我們知道魚兒離不開水。這是魚兒的天性（魚有人沒有的獨特）。如果人類離開了某種東西他們會感到痛苦而難以活下去而其他物種不會這樣，那我們就認為這是人類的天性。

所有人本來都是有能力愛與被愛的。

人如果和任何人都不聯結，你就會感到孤獨寂寞和痛苦。(爷爷的孤独终老)結合被愛的天性，如果一个人觉得自己在這個世界上不能愛任何一個人，任何人也不能愛我，會馬上覺得難受，馬上覺得自己沒人情味，失去了做人的感覺。

獨立自主不是能一個人吃飯，一個人看電影，而是擁有自主選擇的權利。

安全感所擁有的對自己的最大信任就是，無論何時何地遇到何種困難，只要我活著，我自己就是有希望的，就是可以東山再起的，我的人生就是有意義存在的。

笺注《林文采博士：影響你一生的幸福必修課》

情緒不穩定，就是不能控制自己的情緒。會因為情緒問題引起身邊所有人不快。

人際關係的問題會從小展現出來，只要是和人接觸都會出問題。

就是“一言不合互相傷害”的那種人，小孩有可能自殘，打自己，自己頭撞墻等。

一個有心理營養足夠的人他會自己看到自己的這五種天性所發展出的能力，他會追求自我價值的呈現，自己的價值也會呈現出來。

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