减肥第四天

体重：52.0kg

昨天晚上忍不住又吃了一个苹果，罪恶呀！可是罪恶的同时觉得好爽！

减肥第一阶段结束了，今天放松一下自己，计划第二阶段。三天减肥成果：减重0.6kg，好吧，还是挺好的。最后一天破功的感觉。

总结一下经验，早上跟中午可以多吃一点要不然晚上很难坚持，晚饭可以用水果代替，要不然感觉好干。

明天开始进入第二阶段，时间为4天。饭后不吃任何东西，早饭跟午饭可以适当多吃一些，但不能吃到饱，及时离开餐桌。每餐可以搭配水果。

关于运动：坚持午饭后下楼倒垃圾，中午送儿子上学，送完儿子后到广场走三圈。回家练字。

今天放松一天，心情大好。