《论语》乡党篇第十（二十四）

寝不尸，居不客。

【译文】

（孔子）睡觉不像死尸一样挺着，平日家居也不像作客或接待客人时那样庄重严肃。

【摘抄】

自古中国对睡眠就有“侧龙卧虎仰摊尸”一说，“侧龙”就是像龙一样自然蜷曲侧着身睡觉，为上乘睡姿；“卧虎”就是像老虎那样趴卧；“仰摊尸”是仰面四肢摊开，就像死尸一样，这种睡姿不吉利、不吉祥，也对休息不好。礼仪是人们用于交流场合的行为举止，闲居时没有必要太过注重，这就如女人出门会精心打扮，而回家后比较拖沓随性，人生很多时间需要放松自我，凡是不要教条而要中而用之。

【感悟】

保持好的睡姿，有助睡眠，有利健康。居家生活应简单、轻松、随意，可以缓解、释放心中和身体上的压力、疲劳。