社交训练25

一、聊天还是要看大家的感觉（感性）

1、今天和几个同学视频聊天，算是一个小挑战了，还有点不习惯，虽然中间切换了一会语音，但是整体坚持了下来，用这段时间练的经验，我感觉到这次聊天我进步挺大。感觉上，会去考虑这次聊天的氛围，表情上有去观察别人的表现，自己有所调整。紧张和不安感有所下降。

那么说一下这次聊天中发现的问题（后面可以改进的地方）

1）有个误区，就是总想着全程看着别人的脸，但是呢，因为聊天中感觉是起伏变化的，动态的，所以那种一成不变的看别人，就会让自己被别人看起来很呆。这个的原因就是，不去看当下聊天的内容或者感觉来变化自己的表情反应（情绪反馈），就会很呆滞。这可能也是我在别的社交场合中的误区。（视频聊天是把这种问题直观显露了出来，更加清楚了）

2）不安感。觉得在聊天中，别人会看我，关注我的表现，尤其是害怕上帝视角的人（同学他女朋友，虽然她并没有看，但是她露半个肩都足以吓到我了）。这个方面应该学习我的同学，他聊天很投入，脸皮比较厚，而且了解东西比较多、深，这样导致他可以顺利的一直输出，不冷场。不在乎别人的看法或者注意。

2、周末去了我姐家住，住的一晚我的不安感持续飙升。

1）干净明亮的房间，让我瞬间感觉回到小时候去姑姑家，那时候我在村里土里土气的，和姑姑的关系又是那种半亲近，自己自卑感很严重，去了她家单元楼里，这种鲜明的对比感，让我崩溃不已。哪里都不敢碰，住一晚，怕自己太脏，把人家被子、床啥的弄脏，上个厕所也不习惯马桶，洗手间东西也不敢碰，房间里的结构也不清楚，什么卧室啦、客厅啦，那会对我来说，太高级了，我一个土鳖，根本不习惯。这个自卑感一直在内心压抑下来，在我姐家住马上就触发了，总感觉在别人家住特不方便（我姐毕竟成家了，有姐夫，我的认识里，这就是别人家的）。