瑜伽体式

我们的老师

练了这么些年瑜伽，我到最近才知道，自己有些体式还是不正确的。

踏入12月份，工会每周增加了一节瑜伽课，原来的瑜伽老师因为要生孩子，换了新的老师过来，新老师姓张。张老师的教学与众不同，她要求我们，练习的时候，尽量不要看镜子，不要分散注意力，要用心聆听老师的语音指引，用心关注自己的每一个当下……。

第一节课的时候，我就已经觉得，张老师非常注重体式的正确性、准确度，她会下来一个个地纠正、一个个辅导，直到满意为止。昨天晚上是第二节课，因为参加的人不多，光是一个瑜伽的“拜日式”，张老师除了手把手地教，还要求我们每一个人，在她面前一个一个地过，我一看就乐了，这很像一对一的私教课啊！可是，你知道私教课的费用有多高吗？现在外面一小时的收费高达200-300元呢！没想到我们居然能够享受到这么高级的私教课辅导。张老师是个很认真、很负责任的人。

虽然我算还有一点瑜伽基础，可是，张老师还是指出了我的很多不足，她向我示范了什么是“尾骨内收、耻骨上提”、什么是“身体的正位”……，她要求我一遍又一遍地做，直到找到感觉为止。不过很神奇，经过张老师的指点，并且用了她教的方法以后，我发现，很多动作都能够完成得十分轻松、也更加自然了。

张老师说，瑜伽体式的准确性很重要，体式正确，可以收到事半功倍的效果，体式如果没做好，你练多久都没用。