跑步遇到新的自己

    算算跑步的日子，一晃，迈进了第五年。近五年的时光，让我真真切切的感受到了运动对一个人是有着怎样的改变。

    满脑袋都是奔跑的四季，最热的时候，最冷的时候，都一如反顾，方才换的如今不断的进取和优于他人的自律，这一刻我笑了，多的是喜。

  运动不是单纯的某一次的能量爆发，是一种长期的坚持，无论是何种运动，只要坚持都会获得翻倍的收益，外貌仅仅是其中最简单的一项而已。

    在运动时，大脑会分泌出内啡肽，内啡肽是让人可以兴奋的物质，内啡肽的释放较好的缓解了压力的产生。

    长期情绪抑郁的人，在运动的过程中，也会逐渐的走出心理的阴霾区。焦虑、压力也是亦然，很多人说跑步可以上瘾，经过我长期的实践，这个是真的。

  在运动中，大脑接受到刺激，神经元就像获得了新生，细胞被唤醒，树突也随之增长，我们变的更加聪明，以及对自我也会从新有一个新的审视和认知。

    长久吸烟和酗酒的人，运动是对他们最好的良药，只要坚持少量运动，就可以戒掉这些不良的嗜好，归还一个人最好的心情和身体。

  在原始社会，人们狩猎捕捉动物以解决温饱，所以奔跑是那个时候的常态，如今随着时代的变化，人们的机体开始退化，很多人都是各种的担心没有精力，没有时间。如果有一天我们睡在病榻上，会不会那个时候才悔不当初，早点通过运动给自己一个好身体。

    运动使女性的皮肤更具有光泽，对延缓衰老非常有效，大量的排汗，毒素在奔跑中被较好的掌控排空。因此越热爱运动的人，越容易内外如一，修心，待先修自己。