真正地宠爱自己

什么是真正宠爱自己？

闻：当我发现自己“浪费”时，我会有隐隐的不舒服，会评判自己。可讽刺的事，我又常常无意识做着一些“浪费金钱，时间和注意力”的行为，比如：囤货，买过多衣服，花时间找找难得一用的物品，担心食物浪费而宁可多吃，刷手机停不下来。被自己鉴定为“浪费”行为后，进入自责。结果越担心越浪费，越害怕浪费，越无法自如享受当下，陷入一种无解的恶性循环。

思：NVC告诉我，不管你说什么，做什么，你都在尝试满足某个需要。
那我“浪费”行为背后想满足的需要是什么呢？“害怕浪费”又是尝试满足什么需要呢？

害怕浪费==是对未来的担忧，对过去吃不饱穿不暖的阴影，想满足的需要是安全。
浪费==既然我那么渴望安全，那又为何我常无意识浪费呢？我探索到自己可能无意识想无条件地宠爱自己，并将“随心所欲无脑顺从动物脑”定义为“宠爱”。

体会到自己“浪费”行为背后的渴望，哪怕无法满足宠爱这个需要，我也更理解自己，需要多花时间探索自己的需要，点对点宠爱，而不是盲目溺爱。

昨天读到一篇文章，提到：一对伴侣在婚前还没买到喜欢的对戒，折腾多天，女生最终挑到喜欢的对戒却苦于没有尺寸，用快递又来不及。于是女生盘算半天，决定按柜员信息，到另一个城市看看。在告诉伴侣这个想法前，女生很忐忑，因为准备婚礼很忙碌，家里事又多，似乎这样太折腾了。没想到男方立马答应，两人奔波一天，终于在婚礼前拿到心仪的戒指。

有一个词跳上心头，宠爱，宠爱自己。

这名女生小心翼翼提出一个自己担心对方会说不合理的想法，没想到对方爽快答应了。这种被无条件宠爱的状态深深打动我。

思：更多时候，成年人啊，不是他人对自己苛刻，而是我们对自己苛刻。也许小时候父母对我们说过的无数次"不行，不可以。你要先做到，我才能给你"，这些拒绝和有条件的爱内化成身体里另一个声音。

当我们想宠爱自己，想给自己放个假，想无所事事，想任性宠爱自己时，要嘛脑海里马上浮现另一个声音:不行，太浪费了！没必要！要嘛做完就开始自责。总之就是无法自在享受，拧巴地过着自己的时光。

修：最好的结婚对象是自己，当你愿意真正宠爱自己时，接纳自己时，很多无意识地“惯自己”行为反而不攻自破。

停不下来刷视频，买过多的衣服，囤积不必要的物品，累积不看的书籍，就像收藏的小松鼠，疲于表面满足自己，只有一时快感，内心却空虚，像丢魂似的。

在策略层面上打转，美其名曰对自己好，下药了却不能对症，花时间多钱精力了却不能真正宠到自己。

真正宠爱自己，
是倾听自己的需要，
照顾自己灵魂深处的渴望，
把注意力安放在自己的心神上，
向内看，
而不是向外抓取。

真正宠爱自己，
是勇于面对自己的脆弱，
看见自己的情绪，
并愿意蹲下身，
抱抱自己，
等等自己，
呵护自己。

真正的最好的结婚对像，
是自己，
因为我们需要一辈子
来宠爱自己。