【读书清单】《幸福的方法》

幸福的方法 泰勒·本沙哈尔

《幸福的方法》

001幸福不代表没有负面情绪，可以有不愉快，但总体上是积极向上的。活着就是最大的幸福。

002真正的幸福是快乐和意义的结合，是为了一个目标努力奋斗，并享受奋斗的过程，就像爬山一样，既享受中途的美景和挫折，又享受登上山顶的成就感。

003在生活中懂得感恩、表达感谢能够增强幸福感，哪怕是对快递员说一句：谢谢你，辛苦了。

004学习是一件不断探索发现、是一件美好快乐的旅程，家长和教育者不应该给孩子灌输先苦这几年等上了大学就不苦了的想法。

005有负面情绪时，应该坦然接受它，而不是一味地排斥、忽视它，就像米瑟大大说的负面情绪也是我们情绪的一部分，只不过有时候它不乖而已。

006多花点时间去陪伴我们爱的人和爱我们的人，和他们分享自己的经历、感受，这种健康亲密的关系可以增加我们的幸福感。

007每天记录下让你幸福的5件小事，想像那些带给你快乐的事，比如今天中午的米饭很软。

008如果每天早上必须乏味地花费1个小时的时间坐地铁，去试着找一些有意义和快乐的事，比如听音乐。

009目标的作用，是为了帮助解放自我，这样我们才能去享受实现目标的旅程。目标是意义而不是结局。

010幸福并不完全取决于我们得到了什么或者我们处于什么情境，而取决于我们用什么样的视角看待生活。你用抱怨的视角看生活，生活就是抱怨的，你用感恩的视角看生活，它就是感恩的。