阿德勒“100句人生革命”

我们其实一直都很自由，真正让我们裹足不前的，原来正是自己！

优越情结是自卑情结的产物。努力让自己看起来很强，看起来比别人优秀的人，其实有着强烈的自卑感。然而自卑感并不是某类人特有的东西，它只是我们内心对自己的一种主观认定，觉得自己有待改善。只要还有目标要实现，就会有自卑感，正视它，以自卑为动力激励自己前进。

非常喜欢这句“人如果不受瞩目，使尽手段也要让他人注意到自己，哪怕刻意暴露自己的无能”。不良行为的四个目标：引起注意、夸示权利、报复、逃避。从引起注意到逃避问题，孩子们想起一切办法赢得他人的关注。人在努力之后，一旦无法得到“正面关注”，就会试图去做不对的事，以求受到“负面关注”。

让我汗颜的一句话，“我们不是因为一时气昏了头而口出恶言，而是为了操纵、支配对方，想让对方遵从自己的意愿和期望，创造与利用了名为愤怒的情感”。经过这几年的修炼，越来越少使用愤怒这种控制手段了，但还是要提醒自己保持觉知，愤怒情绪起来时，问自己“是为了操控和支配对方？”还是“为了刺激自己，驱使自己行动”，关照情绪时，情绪才可以自然流淌。