拉伸

因为要举行甲骨文广播体操的缘故，今天以支部为单位组织了50人左右报名，请了专业体操教练明天下午来开展教学。

为达到良好效果，专门选了几名骨干，先看视频自学，熟悉动作要领，力求明天能事半功倍。

其中一名领队参加过一次百人学习，她提到要进行热身，犹其是做好拉伸运动。这样才能保证身体协调性，在做操时维持身体整体运动机能处于有序状态。

以后每天都要跟小红书博主练一下拉伸，筋长一寸寿长一年，也许有些夸张，但柔韧性好了确实身体舒适。