约练收获

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1504天 2022—7—28

      第625次约练（角色：咨询师）

      昨天晚上我们如约进行约练，这次约练收获如下：

1.关注人：考虑到来访者老师下班晚，没时间吃饭，我们约定的时间推迟了30分钟。

2.真正在乎的是什么：来访者刚开始聊的话题，可能是一种表面现象，深入去聊，才会发现他真正在乎的是什么，这就像冰山一样，可能刚开始聊的是冰山之上的部分，深入聊才能聊到冰山之下的、他最看重和在乎的部分，这才是他真正想被看到和听到的，是真正想被听懂的。咨询师带着足够的好奇才能探索到这些宝贵的部分。我们的世界可以有多大，一个是看我们往外能走得多远，一个就是往内可以走得多深。

3.人生之旅：在聊的过程中，我的脑海中闪现出一个画面，仿佛看到我们的生命列车在驶向每一个不同的站台，站台的名字可能是：出生——幼儿园——小学——初中——高中——大学（研究生、博士）——工作——结婚——生子——养育孩子——赡养父母，终点是死亡。在这趟旅程中，会经历诸多风雨和挫折，会有许多挑战，也会遇到困境，但我们生命的列车会一直向前，永不停歇。遇到困难也好，挑战也罢，这些都是人生的课题，能激起我们的斗志，激发我们的智慧，挑战会让我们不断成长和成熟，人生也将日臻完善。

4.例外的情景化：在探寻例外经验时，要问在什么地点、什么时间，什么情景下会发生，详细探讨例外，能让来访者绝对化的问题更清晰、更明了，认知会产生改变，情绪随之缓解。

5.咨询是一场福慧双修的历程：来访者面对困境时的应对策略，是人生宝贵的经验和财富，是生命的智慧，咨询师可以从中汲取生命的营养。

6.生命的影响：叙事中有影响卡，源于每个人的生命会被别人所影响了，而自己也会影响别人。这些影响元素往往是积极正向的，当这些作为家风传承下去，会给人带来力量和希望，看到自己努力坚持的意义和价值。

7.  咨询有时候不是去改变一个人，而是要移动我们所使用的标准，透过多元标准来取代单一标准，让每个人找到适合自己的那一把尺。