破解日常生活琐碎里的时间黑洞

有一些黑洞时间让我们没有意识到在流逝，等到发现时已经只能是发出本来、早当初等等叹息之类的话了……

何为黑洞时间，指的是在每一天的日常生活中，无意识地、习惯性去做的事情，尽管这些事情看起来很小，但积累起来，就可能吞噬我们的时间资源。

这些时间开支一般包括两种。一种是日常琐事，比如家务琐事、日常必须，如果把生活比喻成一个瓶子，它们就像瓶子里的沙子，细微而不起眼，却散落在我们生活的方方面面。

如何处理这些事情呢？首先考虑的是，能不能尽可能缩短它们的时间？请人帮忙，或利用科技提高效率，或购买一些预处理和简便易操作的东西……避免把自己宝贵的时间，空耗在这些维持日常运转的琐事上。

如果实在难以缩短或替代，可以考虑另外一种方式，就是把这些时间黑洞转化为我们的能量仓库。比较有效的就是把这些琐碎事转化为日常生活中的“仪式感”，让它们成为自己休息和疗愈的契机或者成为强化某种能力的刻意练习。这也就是我们常说的观念一边天地宽的做法。把日常琐碎事情的时间、步骤、场景固定下来，重复的行为能够给我们带来一种对生活的掌控感。比如，定期运动，某个点读书；工作间歇听音乐。仪式不需要太复杂，简单足够精确，经常重复有序，关键要内化到每一天的生活轨迹里。这种方式让自己找回对生活的掌控感。

另外一种时间开支，就是当我们感到无聊、无所事事时，会下意识的去打发时间，比如游戏、刷抖音视频、漫无目的上网刷网页等，这些事情其实价值很低，有一个好的方法就是：为这些事情设定一个明确的边界。比如想看小说，设定半小时闹钟，时间到了，就让自己停下来，避免长时间不由自主地沉浸其中，这样也能增加掌控感。

时间对每个人都公平，都是一天二十四小时，有的人能利用好同样的时间提高专业能力也能强化自我效能感，既能完成好日常的工作，生活中也能有闲有趣有味，有的则反之。