一元笔记本实践录（1）

关于「一元笔记本」

一元笔记本，不是一元钱一本的笔记本。所谓“一元”，是一元化，简单说就是：按时间顺序想记啥记啥，无评价、无标准，全都记在一个本子里。

这样做有什么意义呢？正如文章《思锐：我使用一元笔记本获得的10个价值》
里，我对其价值作了明确阐述，可先移步了解为什么要这么做。

而本「实践录」，则主要采用「演化法」对一元笔记本的使用及迭代，作重点记录。

关于「演化法」

所有事情的发展都符合阶梯式的发展方式。力证，便是达尔文的《进化论》，近一点，又如塔勒布的《黑天鹅》。

如何应用「演化法」对一元笔记本进行演化迭代呢？答案是：非线性发展。有以下两个关键点：

• 做事（连续性）：行动，只考虑做完这件事；
• 反思（非连续性）：立即反思，获得经验、改进和演化。问以下两个问题
  • www：Well With What？
  • EBI：Even Better If？

D1

• 今天，我有哪些从未有过的全新体验？
  将本子作为读书笔记使用，发现与用电子文档记录是两种体验：用本子可以随意涂鸦圈划，是图像规则；而用文档，必须完全用文字表达，而此需遵循语言规则。

• 重新审视这个全新体验，会有什么发现？这种发现对自己的价值是什么？
  体验到“我手写我心”的直达感和舒畅感。

• 今天，觉得对自己有效的一个经验是什么？
  在结构化的写下一个知识点后，在旁边补上由此联系的其他知识，构建起知识网络。

• 今天，觉得自己可以优化的一个最小环节是什么？
  扔掉不好写的笔

D2

• 今天，我有哪些从未有过的全新体验？
  1.当把最近困扰我的诸多事情和情绪，一一按因果顺序罗列在本子上后，突然获得了一种抽离感，让我迅速发现我正陷在一个耗能循环和另一个焦虑循环中，这种内耗消耗了大量精力。

2.画出由此带来的诸多后果和所做的行为后，整个局面的脉络异常清晰，关键环节凸显，俨然一种打通感。

• 重新审视这个全新体验，会有什么发现？这种发现对自己的价值是什么？
  1.审视体验，发现写下来才可能获得抽离，只在脑海中思考，可能永远陷在问题和情绪中出不来。

2.对自己价值极大，如下：
（1）获得抽离体验；
（2）获得跳出来看全局的机会，找到关键点，为破局提供了必要条件；
（3）获得了一种宝贵的反思方式，可专用于解决情绪困境疑难杂症；

• 今天，觉得对自己有效的一个经验是什么？
  将一大堆文字抽象成一个成符号，就可在旁边继续画各种衍生情况，进一步拓宽思考广度和力度。

• 今天，觉得自己可以优化的一个最小环节是什么？
  暂无