樊登读书100天践行笔记DAY4|不吼不叫，如何让孩子平静的与你

樊登读书100天践行笔记DAY4|不吼不叫，如何让孩子平静的与你合作

我相信每个人自从有了孩子当了父母以后，就会开启一个漫长的不断修行的过程，因为在孩子身上，时刻都能够反映照射出自己的影子。所以做为一个妈妈，成长的路依然很长。

今天的这本《不吼不叫》也是特别能反射到自身的一本书，但本书的第一部分就是理解吼叫，还是能够安慰一下自己的内心的，虽然每个父母都期待自己能够做到完美，但大部分父母都会对孩子有过吼叫行为，所以整本书并不是简单说教，而是教给我们，学习追踪吼叫的行为，理解吼叫原因，明白自己与孩子气质的区别，并提供减少吼叫的策略。

第一、理解吼叫，了解吼叫的后果，及深层原因。

如果我们父母经常性吼叫我们，那么我们自己也非常容易对孩子吼叫，这是遗传性吼叫。

另外迁怒于人，也是吼叫孩子的原因之一，因为我们在工作或是生活中遇到不开心的事情了，回到家刚好可能会因为孩子的某个小事情触发你对吼叫孩子，把他当成出气筒，因为你觉得吼叫他很安全。

那么当孩子看到最爱的父母失去控制对他们吼叫时会产生恐惧心理，感到害怕和孤独，如果时间久了可能会不善言辞，内向孤僻的性格。

学会戴上气质的眼镜:

最重要的是我们要通过九个不同的气质纬度:活动量、节律性、接近或者回避性、适应性、敏感度、反应强度、情绪本质、注意力分散度、坚持度。真正的去看到自己和孩子的不同气质点，如果我们根据孩子的气质，调整自己的期望、回应、及规则，协调亲子间的相处模式，那么孩子就会更少犯错，你也就会更少生气。

第二、ABCDE法则追踪吼叫，当你意识到自身的情绪将要失去控制时，试着通过几个步骤，来调节自己。

1、自问（Ask）

2、呼吸（Breath）

3、平静自我（Calm yourself）

4、确定孩子的需要（Decide what your child needs）

5、同理心（Empathize）

今天晚饭后，我收拾卫生，孩子在做拼读练习，边收拾边听她读，忽然听到d—a拼读为ta，一下就感觉到自己定位小情绪，当意识到的时候，语言已经出来啦，吧啦吧啦，说了一通，孩子听了也不敢继续读了，看到孩子委屈的眼神，忽然意识到自己错了，于是自己走到另一个房间，努力让自己平静下来，然后走过去，坐在孩子身边，首先给孩子道歉，说明生气原因，询问她能否原谅妈妈，我们一起学习可以吗，在她同意后，抱着她开始一个一个的边讲边练习，不断鼓励她，对的就表扬一下，错了再多练习，就这样，慢慢的也不再出错了，孩子也学的很开心。

那么其中的ABCDE法则怎么应用的呢？

自问

·你是什么感觉，你想到了什么，生气的原因是什么？希望孩子学好，但现实并不理想

深呼吸

平静自我

·深呼吸调整情绪。

·离开现场去另一个房间，平静内心

确定孩子的需要

·孩子此刻在很努力的练习，她非常需要妈妈的帮助，

同理心

·站在孩子的角度，她很想学好，但掌握不牢固，所以要妈妈帮助强化认识

所以当我耐心坐在孩子身边，给她为刚才的行为道歉，然后用心的陪伴分析读给她听时，自己很快就吸收学会了，读对了的时候会多多表扬她，孩子慢慢也开心起来。

用道歉修复过往

如果我们已经冲孩子吼叫了，真心地道歉可以很好的修复孩子与我们的关系。

首先，原谅自己，记得错误是可以被原谅的，诚实地承认对孩子造成的伤害，并真诚的道歉且及时进行补救。

当打算修复和孩子之间的关系时，要想办法补救吼叫造成的伤害，让孩子知道我们会努力不再犯同样的错，愿意承担责任。要等到自己不再生气或烦躁再道歉，最重要的是以同理心看待整件事，而不是空洞地说声对不起。

最后永远记得:无论在克服吼叫的路上，有多么困难，都要记得，我们是大的，他们是小的，我们比他们更强、更有控制力，为了他们，我们得保持平静和清醒。世界的和平始于家庭，而吼叫只能带来战争！

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我是依依妈，虽然自身仍然有很多的不足还需要不断的学习，努力在接纳自己的不完美，并在慢慢改进，动动手点亮小心心❤为我加油吧，感谢。