喝茶能不能增肥,市面上的增肥茶靠谱吗？

茶文化是我国的国粹之一，有事没事喝两口，尤其现在是夏天，年轻人也喜欢“养生”，大家聚在一起饮茶谈谈人生，好不惬意。上周和朋友喝茶时就谈到茶叶有没有增肥功效。虽然我是喝茶爱好者，但是喝茶跟增肥还真没什么关系。

从热量上说，茶叶本身碳水化合物、蛋白质和纤维含量都很高，但冲泡后，与其他咖啡果汁奶茶等饮品相比，茶水几乎没有热量。从功效上看，茶叶的功效基本上来自多酚类物质，比如茶多酚等，主要就是抗氧化、以及减肥的作用。实在要给茶扣上个“增肥”的帽子的话，也就是饮茶能去油腻、助消化，由于茶中含有一些芳香族化合物，它们能溶解脂肪，帮助消化肉类食物。但消化好并不代表你一定能吃胖，还得看吸收、利用和消耗。

总之，没有任何意向研究证据表明，茶叶中有任何活性成分，跟增肥具有任何关系，那么在增肥领域我们只能把茶看做一种普通食物。而作为食物看待，茶叶并不能为人体提供大量能量，不可能增加人体每天的饮食总能量。市场上所谓的增肥茶，基本上都是在茶包的基础上加入了一些中药材成分，有没有增肥效果不好说，但是违规的可能性倒是很大，大家还是放弃这个想法吧。

喝茶能不能增肥,市面上的增肥茶靠谱吗？

增肥易建议：无论喝什么茶，都不具备增肥效果，除非有违规添加成分。瘦人想增肥，还是要踏踏实实做好5点：解决基础疾病-增加饮食总能量-改善消化功能-促进吸收功能-增加利用效率，想增肥没有太多捷径可走，不要去相信一些奇怪的秘方概念。