养颜必补血之三：补血良方

养颜的根本就是滋阴补血，血足才能使面色红润靓丽、精血正常、精力旺盛，否则就容易面色萎黄、头晕眼花、倦怠乏力、发枯指痳、经血量少、经期延迟等症状。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。补血的方法有很多，我们应该结合自己的喜好、身体的特点选择并长期坚持下去。

1、食疗法

    补血理气的首选是阿胶，它能够从根本上解决气血不足的问题，能够改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，对容易贫血的女性来说是最好不过的滋补食物。

生姜红糖水也是补气非常好的选择。生姜不仅能够补气血，而且能够治痛经，食用时，把姜削成薄片，放在杯子里，再加上几勺红糖，然后加开水冲泡后，放在微波炉里热得滚烫以后再喝，这样最有效。需要注意的是最好不要在晚上喝，因为生姜能够调动人体内的阳气，让人处于亢奋状态，会影响睡眠，危害健康。

2、穴位补血

补血气可以用穴位按摩法，最重要的就是血海穴。每天上午9~11点刺激血海穴最好，这段时间是阳气最旺的时候，人体的阳气处于上升状态，直接按揉就行了。但是注意力量不要太大，时间也不宜过长。