减肥历程

  似乎每年春季我都会囔囔要减肥，前几年是晨跑，坚持了3年，后来因为小腿肌肉拉伤，改成快走；练习了几年瑜伽，体重是属于保持的。

从疫情开始的那年起，宅家也宅出了懒人癌，放弃了快走和瑜伽，偶尔在keep软件上练习跳操，体重又100斤长到了105斤，今年过年体重达到了110斤。

春天不减肥，夏天徒伤悲，无意间刷抖音看到轻断食，前两天食谱于我而言没什么调整，到第三天全天吃6个苹果，这个真的没办法做到，吃了两个苹果，中午泡了一杯牛奶吃了一个鸡蛋，午睡起来后感觉全身无力气，赶紧又喝一杯牛奶补充能力。

轻断食5天结束后瘦了5斤，与其说瘦了5斤不如说饿了几天，真减肥还是需要管住嘴，迈开腿，减少食物摄入量，年过35岁新陈代谢逐渐放慢，确实不能再像前三年这样放肆胡吃海喝了。

记得有一句比较傲娇的话：“能掌控体重的人也能掌控自己的人生”，曾经掌控不错，从今后更要注意身体健康。