复盘

今天是什么日子

起床：5:26

就寝：12:20

天气：阴

心情：好

纪念日：和家人去ktv

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.早起打卡瓜分契约金

2.晨间日记复盘

3.抄写道德经

改进：

1.公众号更文、阅读、读书笔记、视频都没有完成，原因是：早起才能静下心来读，而昨日早起后和姐姐去跑步，刚回到家，孩子醒了又要去跑步，一早上的时间就被这么折腾了。

改进：7:30之后再去跑，碎片化时间很多，但是都没有利用起来，一天在做饭和休息中度过。

2.和家人去玩乐，我再次做为了一个吃瓜群众，我坐在那里观看他人唱歌表演，而我只是等待时间的消磨，唯一让我欣慰的是我的心里发生了变化，以前很自卑，认为自己不会唱歌太丟脸了，而这次完全接纳了自己，我只是对唱歌不感兴趣，没有过多的投入而已。如果我要想让自己表现的更出色，用三个月的时间是可以学习一项技能的。

3.早上和下午都成为家里的家庭主妇，没有为此不高兴，晚上和爱人在车上聊天尽然有了抱怨情绪，然后就不开心了，多学习，少抱怨

4.昨日3项任务没有完成，今日必须完成。

5.昨日吃完中午饭就午睡了，今日带孩子下去玩，或陪孩子讲故事，昨天是孩子寒假的第一天，这个假期要做什么今天有个想法，读完几本书？做那些作业？晚上再让孩子吃点东西。

习惯养成：

晨起一杯水第十天

户外跑步第三次

护肤第一次

周目标·完成进度

昨日任务没有完成

学习·信息·阅读

昨日没有学习

健康·饮食·锻炼

跑步半小时

橘子+杂酱面+鸡蛋封条

人际·家人·朋友

1.和一位网友聊天，看到我在跑步，她被受鼓舞要约瑜伽，很开心。

2.爱人请客家人去ktv，家人们玩的开心。

3.和姐姐一起跑步，谈天说地。

感恩

1.感恩我的好友给我发来他练字的视频，都148天了，还写了一句座右铭：你若盛开蝴蝶自来。

2.感恩我的儿女，在玩期间一直表现的那么优秀，没有任何的不悦情绪。

3.感恩我的爱人，最近生活很拮据，但是为了家人的欢乐的他还是捐款大方付出

4.感恩我的姐姐陪我一起晨跑，给孩子买喜欢的零食，晚上又一起玩乐，从她身上看到40岁的人，20岁的心态，唱歌一流好，完全达到一种自我放飞的状态，不在意他人的眼光，活出了自我。

5.感恩我的弟媳，买了柚子和橘子到我家，晚上去玩乐，她看到会员有折扣价，立马就半了会员，不得不佩服她的经济头脑，从中我学到了什么呢？观察~询问~行动，为消费留下痕迹，下次我去一个地方吃饭，可以学习。多半会员卡，为自己和他人提供帮助

最美好的三件事

1.这周第二次户外跑，跑步一小时，冬季寒冷清晨，能有这种魄力，为我自己点赞。

2.自己独自完成了10个人的三顿饭，更有一种我是主人翁意识的感觉，这个寒假，学会几样菜。

3.真的接纳认可自己，没有为自己不懂不会而感到自卑。