出伏后的一个月养生注意4件事

8月19日正式出伏，长达30天的伏天结束。从健康角度，从“出伏”到“秋分”是养生防病关键期，这一个多月要格外注意。

1、注意休息

立秋后，人体阴阳处于调整阶段，加之经过高温的消耗，抵抗力较差，容易外感疾病，内有脾胃不调。

2、注意防燥

这时气候逐渐干燥，昼夜温差大，容易出现咽喉肿痛、口干等上呼吸道不适症状，要适当多喝水。

3、注意心脏

中午开空调，晚上穿长袖，一冷一热刺激心脑血管，中风、心梗等疾病发生率增加。

4、注意情绪

秋天环境萧条，白天变短，容易出现烦躁、抑郁等不良情绪，建议适当运动、规律作息，睡早一点。