持续深耕的2022
大家好，我是慢茶单。
来到今年的最后一天来写年度复盘，让人不禁有些感叹：一年就这样过完了，这也过得太快了吧！
回看我的2022，年目标完成率为75%，面对这个完成率我还是挺满意的。
我对自己每一年的年目标完成率在70%以上就可以了，这样每一年都有进步的空间，也期待着自己可以100%完成自己所定下的年目标。
这一年手账本一共用了5本，都是用时间来进行区分，日程本（一日一页）用了2本，周计划（复盘）用了2本，年月计划（复盘）1本。
2022的关键词为：行动力。
2022的一句话形容为：持续深耕。
这一年，我没有再不停地做更多的尝试与拓展边界，而是在自己擅长又喜欢的领域上进行深耕。
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01、自我管理咨询
●辅导式课程
这一年，我把自己在做的自我管理咨询做成课程的形式。
但不是那种做录播课程，关于自我管理的知识点，大家随便上网一搜就可以搜索到一大堆，他们缺少的是如何将知识点落地运用起来。
我在辅导的过程中，根据其自我管理知识的基础来进行拓展和强化对其知识点的实践能力。
在学习的过程中，小伙伴可以一边掌握以前所学的知识点，还可以懂得如何灵活运用起来在自己的日常生活工作中。
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●更加懂得保护学员的隐私
今年我分享有关学员学习的情况相对去年来说少了很多，是没有素材可写吗？不是，只是不希望随意公开学员的学习情况而已。
去年，学员们每一次认识或是收获到新的知识点，我都会迫不及待分享出来，在分享的时候还会写上学员的微信昵称。
虽然每一次我的分享都隐去了隐私部分，但对有一些比较注重的学员来说，还是感到有些难为情了。
于是，今年我尽可能减少学员的学习情况，在分享的时候也会以分享知识点为主。
这样就可以很好地保护了学员们的隐私，还可以做到持续性的分享。
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●学习相关课程
我没有一学习什么东西，就分享出来的习惯，除非我有学习成果了才会拿出来分享。
就有一些刚连接的小伙伴，就会很好奇地问我相关的问题，问完以后就会说一句：“你说的这些我都可以做。”
“很好，你可以去做啊。”我回复道。
不管做什么事情，只要你想做得好，那就需要花点时间和心思的。
我在做咨询的过程中，会留意到自己在哪一块还需要继续学习和强化，就会去学习相关方面的课程。
今年我特意统计了自己学习了多少课程，一共学习了13门课程，这还不包括有些我反复学习的课程在内。
我希望自己的咨询能力是逐步提高的，可以做到深入浅出，可以在讲解当中插入相关的知识点，可以在学习结束后自己仍可以灵活运用这些知识点。
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02、写作
这一年，我把申请了很久且长草的公众号运营了起来。
还专门去学习了排版的课程，通过尝试各种不同的排版来进一步明确自己的排版风格。
且做好了公众号定位——生活成长，排版风格为——简约、清爽且温暖。
还邀请了两位同样喜欢写文章的小伙伴来进行投稿，先后都陆续写了有十几篇文章。
今年自己破天荒也完成了写57篇文章的目标，还超额完成了。
所写的文章类型，也越来越明确了：复盘，目标管理，时间管理，情绪管理，阅读写作，生活类文章。
还做了一个挑战，写软广推文，是为了告诉大家我的明年最新咨询的一些变动。
在构思阶段，自己认为写起来难度不大，当在写得时候你会发现自己越写越有点不知如何把握它的走向。
这时候先不要选择放弃，而是告诉自己：这是一个尝试，尝试本就是自己不擅长书写的领域，这时候完成比完美更重要。
有了开始，后续就会慢慢上正轨。
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03、瑜伽和冥想
●瑜伽
这一年，我持续练习瑜伽365天，即使身体有轻微的不舒适，也会选择最简单的系列来进行练习。
在日复一日地练习当中，我解锁了很多新的体式，自己也在练习当中看到瑜伽带给我的反馈，这些反馈凭借肉眼是可以看得见。
先是仪态越来越好了，身边的人看见一次都会询问我是怎么练习的，我说可能是我每天练习的效果吧！
仪态越来越好的同时，穿衣服看起来也比以往更好看一些，人也显得自信了很多。
再是随着练习瑜伽的时间越来越长，自己也越来越平心静气了。对待很多事情，情绪一产生立马被感知到后就进行了转化。
这一年，我尝试并练习K3系列的瑜伽，新的尝试让我一点点探索自己的身体和加深对瑜伽的认识。
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●冥想
冥想和瑜伽，我是同步练习，同样也持续练习了365天。
今年在冥想上我做了很多尝试和体验，先是不断尝试拓展练习冥想的时间，还差点走火入魔。这
才意识到不对劲：明明我练习冥想，是为了让自己变得更加专注，而不是让它成为我的麻烦。
想明白这一点后，随后就恢复了往常的练习时长。与此同时，我还根据自己的状态先后更换了冥想练习系列。
还找到了适合自己的练习系列，早上我会练习正念冥想，来唤醒和补充一天的能量，晚上我会练习放松冥想，来放松自己的大脑，让它得以休息。
再见了，2022，你好呀，2023🙋
注：文章首发于同名公众号。
作者简介：慢茶单，95后理性摩羯女，用文字记录成长，专注个人成长实践者。致力成为一名成长型生活博主~
