当我和世界初相见
孤独症的事最近有点进展，记录一下。这次的重点是“感觉”和“认知”。
先说明一点变动，随着理解加深，调整了ASD问题点：
图1 “ASD问题点分布图”V2
这次改动，主要是把“思维”、“语言”和“沟通”纳入一个问题模块，因为三者密不可分。其次，由于ASD人士的思维差异、沟通困难和不良情绪常引发“问题行为”，所以，把“问题行为”也放入这一模块，今后会予以关注。
按照老习惯，先做一个（依新问题框架组织的）近期回顾。其中包括“感觉”和“认知”的进步。
1 进展回顾
生理基础
首先，得益于以下活动，身体条件开始好转：
表1 生理基础级改善信息摄入
感觉
各种感觉都更加清晰、敏锐、完整。
坚持每天听音乐，对完整乐曲的“整体感受”变强，对声音本身的感觉也出来了。视觉方面，视域更开阔、能感觉到色彩和明亮程度了。最近也能闻到一些气味了，嗅觉有希望恢复（由于鼻炎，嗅觉基本丧失）。还隐约能觉察到肢体上的不协调处，这些地方似乎在蠢蠢欲动，意欲顺畅生长（此处纯属个人感觉，就像去年克服刻板动作时，脑细胞隐隐生长的感觉一样）。稍微具备了一点时间感和空间感。也意识到要用心感受日常之物、身旁之人。
不过，听觉信号处理系统和视觉信号处理系统似乎不能共享大脑资源，左右脑切换好像也有些不灵光。越来越能辨别声音含义的同时，阅读速度在大幅下滑，看到文字到生成意识的速度明显变慢。接着要练习多种感觉（同时）输入、灵活切换，让单线程大脑升级成多线程。
注意力
感觉训练带动了注意力的改善，注意力灵活多了。不过，仍需刻意保持对外界、他人、整体的关注，避免沉溺于自我和细节之中。
认知
清晰的感觉带来确切的认知，认知力也有发展。感觉带动认知的奥妙是：如果你对某个对象有清晰的感觉，那么，这种感觉会让你对它有一个明确的认识——这就是“认知”。一般人的这个认识是本能产生的，而ASD人士需刻意练习才能获得。
以往看事物，多关注它（传递）的感觉、道理、用处，而不关注形式类的信息（比如，它的名称、出处、外观等），现在认识就像打开了一扇天窗，会注意这些“外在的”识别性信息了。以前所学知识，“理论”居多，“认识类的”比较少。现在，对真实世界的真实知识产生了浓厚的兴趣。例如，翻开一本讲购物简史的书，看到人们是如何对购物如痴如醉、买卖物品的机构是如何演变的，挺有意思。再看教科书上的理论，也容易融会贯通了。
对外物本身真实的感觉（而非不懂外物，却试图通过它突破自我）、全新的发现，打开了更丰富的外部世界的通道（不断发展的兴趣爱好）。——感觉和认知，撬开了ASD的密闭世界！
接下来，要达到“认知”彻底的突破，就要吸收大量知识。
表2 信息摄入级改善智能-沟通
思维
“断舍离”优化了“识别、判断、排序、分类”等底层思维。
做到了“断源头”。不再持续不断地、贪婪而刻板地攫取物品和信息（关注太多是由于不清楚“这个对我有什么用”），能做出适合自己的选择了。
刻板思维在持续瓦解。能把工作分块；能打破进程。例如，以前读书停不下来，非得从头到尾一字不落地把一本书全部读完。现在则会挑出需要的内容加以细读，读完这部分后，能放下这本书，不求浏览全部内容。也能根据情境（何时何地）自由选择信息阅览。
不过，并未完全摆脱混乱。未来很长一段时间内，还将是思维“简化、清晰化”的过程，也是大脑“系统升级”的过程。
情绪
情绪主要是做事遇到阻碍易焦躁，基本可调。
沟通
浅层的沟通虽磕磕碰碰，尚算顺畅。
表3 智能-沟通级改善独立发展
生活工作即将步入正轨，“社交融入”是突破口。
生活-工作
每天能自由安排活动，不再刻板地制订不切实际的、排得满满当当的日程计划了。
ASD人士一般都有生活技能的挑战，如穿衣做饭、出行购物等方面的困难。这是由更基本的思维问题导致的。我最近发现做饭老糊和家中卫生问题的原因，就是没完整的做事程序。例如，把粥坐上锅，就去做其它事了，忘了到时间关火；用毛巾擦手后，不会顺便清洗毛巾，两三天下来，毛巾就显得比较脏了。
其实生活技能的小问题，也同样会出现在工作中，所以在工作中也要从坚持正确的做事顺序、方法做起，改变各种小BUG。
工作效率和正常人比很低下，这是暂时无法改变的事实，只能勤力行之，有意识地持续提高。
社交融入-情感融合
社交方面，想要了解、认识、结交人们了。也认识到这个已成为阻碍发展的瓶颈。
人际互动技能没有任何进步。因为缺乏认知，还是只能按自己的心意发球、考虑不到对方如何接得顺利。比较稳定的人际关系，很依赖对方的包容。
表4 独立发展级改善整体发现
这段时间的进步，就是“感觉”完善，带来了“认知”小突破。反过来也带动了注意力，甚至神经系统的一点变化。
所以，克服ASD，一个好办法就是找到能带动其它问题的关键点——“感觉、认知、社交融入”，加以克服。这些点恰恰是外部信息的输入口，是ASD人士的弱点，也是克服ASD的最佳切入点。在此基础上，由生理改造到社会融合，遵循规律，逐层改善。
图2 “走出ASD计划路径图”V22 下阶段计划
生理基础
坚持原来的做法，酌情增加一些新方式。
信息摄入
重点：坚持大量感觉训练和知识学习。
智能-沟通
思维-语言方面，下一步就是要使思维与语言清晰、明确，能指导行动。
互动沟通方面，刻意练习基本技巧。
除此外，注意攻克几个思维和沟通缺陷：
• 思维偏具象，缺乏看到事物本质的能力（抽象思维能力）；
• 在提炼事物的意义上存在障碍，只有对事情原本什么样子的理解，没有对事情对“我”而言意味着什么的理解。直接的后果之一就是做事缺乏动力、目的性弱；
• 沟通时不注视眼睛。
独立发展
关键只有一件事：“主动去交朋友”。
有点希望了！~
真期待自己能像那些成功的ASD人士一样，创造出虽有遗憾，却异常精彩的人生呢！~
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