为何你总是不能控制好自己的情绪？读本文你会找到答案

情绪会影响我们生活的方方面面，我们经常无法很好的管理自己的情绪，而管理好自己的情绪，做到收放自如，是很多被困在情绪漩涡里的人的愿望。引起我们无法管理好自己的情绪的原因是什么呢？《母爱的羁绊》这本书里告诉了我们答案。

生活中，经常会因各种各样的的事而引起我们情绪上的波动，比如：当自己工作总是不如意，总是不能升职加薪，我们会因此而苦恼、充满怨气，甚至是自责、自卑；也会因为谁做饭、谁洗碗一系列的家务事，引发夫妻矛盾，而对婚姻生活失望；还会因为孩子拖拉磨蹭、不认真做作业、注意力不集中而让我们对于孩子的未来充满着担忧，从而引发亲子矛盾……

仿佛生活中的任意一件小事都会引发我们情绪上的波动，我们自己也不想如此，曾经想过去控制自己的情绪，可当事情发生的时候，即使这次忍住了，可这也埋下了不定时炸弹，早晚一天还是会爆发。也想做一位温柔、知性、内心积极阳光的人，可就是不知道如此多，剪不断理还乱的情绪来自哪里。

关于自信

很多人会陷在自卑的漩涡里无法自拔。即使成年以后，生活中过于敏感、优柔寡断，总觉得自己不够好，过于在意他人的评价、看法，不相信通过自己的努力可以获得财富，对于任职某个岗位怀疑自己是否可以胜任，不敢在公众场合发表演讲。这些不自信也让这些人非常的困扰。

对于影响我们生活方方面面的情绪问题出在哪里？作者28年以来，对数以百计的女性和家庭做过心理治疗，这些临床经验让她意识到，她的病人和母亲之间的糟糕关系，包括她自己和母亲之间的问题，明显与母亲的自恋有关：有些母亲在情感上过度贫乏和强烈的自我专注，使得她们无法为自己的女儿提供无条件的爱和情感的支持。

对于不能很好的管理自己情绪、不自信的女性，作者大量的临床经验还总结出，他们普遍缺乏安全感、满足感。他们强烈渴望从母亲那里获得那种受人哺育、有同理心的爱，却未能如愿。很可能他们的母亲也没能从他们的母亲那里获得过，如果母亲自我不成长，意味着扭曲的爱，作为一种痛苦的轮回，代代相传。

而在这里提出这样一种观点，并非指责或者将自己的痛苦责任推卸到母亲身上，而是去理解引起我们情绪波动、不自信的原因，一旦我们理解了母亲所面对的那些导致她们无力爱我们的困难，接下来就能开始改善我们的生活，最终目标是了解自己，对自己负责，可以很好的管理好自己的情绪，而不是有着很多的无名之火。

当你越来越了解母性的自恋时，将获得一种新的爱以取代原来你从自恋母亲那里获得到的扭曲的爱。

作者是这样定义“自恋”的：目中无人，过分专注自我。与之相对的“自爱”和“自尊”则是对自我的一种健康的欣赏和认可，这种欣赏和认可不会对爱别人的能力构成损害。

作者这里强调母亲的自恋只影响女儿，因为母亲是女儿成长过程中最初的角色榜样，也就是性别认同。对于儿子，则认为没有影响。如果这样，是不是意味着男性就不需要看此书了呢？不是！

如果男性读了此书，就会在自己的女儿或者女朋友、妻子发脾气时，给予更多的理解，从而给予她更多的宽容和爱，来帮助她成长，也会因此增加彼此的关系。而不是觉得她总是莫名其妙的情绪化。

除了同性别认同，对于母亲，则视女儿为她自我的反映和延伸，而不是独特的个体，母亲可能会无意识的去控制女儿，要女儿的做法和她保持一致，为了赢得母亲的爱和赞誉，女儿则艰难地寻找母亲认可的方式去回应母亲，在这个过程中，甚至女儿自己都意识不到自己取悦于母亲的行为完全出自无意识，仅仅取决于母亲的想法。在这个过程中，渐渐的女儿就会迷失自我。

最糟糕的是，自恋的母亲永远不会因为女儿按自己的意愿行事而称赞她，而这恰恰是女儿成长为一个自信女性所必须的。

如何判断一个母亲是否属于自恋型，作者列出了自恋的9种特质：

1.对自身的重要性有一种不切实际的理解，比如夸大自己的成就，才能够真诚，使自己显得高人一等。

2.专注于那些关于无止境的成功，权力才华，美貌和理想爱情的幻想。

3.反正自己是特别的独一无二的，只能被其他特别的人，地位高的人活是为明明有所理解，也只有和他们这样的人在一起。

4.需要过度的存在。

5.觉得自己享有特权，比如不理性的期望，自己受到特别优厚的对待，希望别人自动尊照，自己的想法行事。

6.这让我想到了自己情绪的爆发期。

7.缺少同情心，不愿了解和认同他人的感觉和需要。

8.常常嫉妒别人，或者觉得别人在嫉妒她。

9.表现出傲慢，目中无人的行为或态度。

其实我们每个人都有一些自恋的特质，较少行为的自恋属于正常，而较多则是一种人格障碍。自恋的人还有共同的特质：缺乏同情心，没有表现爱的能力。他们的情感生活显得肤浅，他们的生活是形象导向的，只关心事情在别人眼中看来是怎样的。

而如果没有母亲的同情心和爱，女儿就会缺乏真正的情感纽带，从而感觉缺少某种东西，她的基本情感需要没有得到满足。

作者描述自恋以及如此状态下养育女儿对其造成的一系列伤害：莫名的情绪化、空虚、不自信，目标就是让你理解为什么会有这样的感觉，并帮助你从中解脱。

作者认为，在成长过程中，如果父母抚育我们并爱我们，我们就会在安全感中长大，我们的情感需要得到了满足，但如果女儿没有获得抚育，就会在情感信心和安全感的缺失中长大，而且不得不学会，用自己的方式获得情感需求。母亲会与婴儿进行互动，对他的每个动作，声音和需要进行回应，这样他就建立起一个关于信任和爱的坚固纽带，孩子相信母亲会满足他的身体需要给他情感上的温暖、同情、赞许，使他得以发展自理能力，但缺乏同情的母亲，无法和女儿建立情感纽带，只给女儿提供母亲自己感兴趣的东西，女儿由此懂的，母亲是靠不住的，她在不安中长大，担心遭到遗弃，认为处处都有欺骗。

在了解自恋母亲对待女儿的方式及其治愈方式越来越了解，你将会为自己赢得建康的肯定和爱，并且知道怎样填满原来那些情感空白。你会从文中大量的故事和建议中获得支持，如此你会有力量从对母亲形象的渴望中解脱出来，这样，你将会获得成长、并喜欢上新的自己。与此同时，还可以防止你的孩子再次出现这类的遭遇。

最后作者也提供了一份《自恋特质》问卷，来供你检查现在或过去在你和妈妈的关系中是否具有这些特点。这些问题都与自恋特质有关。越符合这些描述，你妈妈越有可能拥有自恋特质，而这对作为女儿的你，甚至在成年以后都会造成某些障碍。