周复盘【9.30-10.5】我走的很慢，但从不后退

一、刻意练习

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

复盘最初是围棋中的一种学习方法。下完一盘棋之后，要重新摆一遍，看看哪里下得好，哪里下得不好，好与不好，都要进行分析和推演。

著名企业家柳传志认为，不断地总结，每打一次仗，就针对性地进行复盘，弄清楚仗是怎么打的，胜在哪里？败在哪里？通过多次这样的复盘，水平自然就得到了提高。

然而，复盘还有一种更加接地气的说法，就是叶老师音频里说的:反思。

因此，无论是上班族，学生还是在某一专业领域实现持续精进的人，要实现高效能管理，复盘是比不可少的手段和方法。

如果以天复盘，那成长是以天计算，

如果以周复盘，那成长是按周计算，

如果以月复盘，那成长是按月计算，

如果以年复盘，那成长是按年计算。

【月度检视】

一、健康：

①早睡早起

②333+饮食

③适当运动

早上起床后会在Keep上做一些运动，晚上健身房训练

④冥想

⑤保持良好的心情

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

      现在把精力主要放在孩子的陪伴成长上，下个月去北京上亲子时间管理了，回来带着孩子好好践行，帮助孩子养成良好的生活习惯

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

  1.明确目标

  2.写出自己的执行计划

  3.与小伙伴每日沟通

  4.刻意练习补充自己的短板

四、财富：收支及投资等

      学习过理财，坚持记账的习惯没有坚持下来，股票也处于亏损状态，投资有风险，入市需谨慎！

五、社交：有效社交及人脉管理

        1.帮助天使班小伙伴学习践行答疑解惑

        2.和朋友一起吃饭

        3.打电话给好久不联系的朋友

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

1.健身房运动

2.看奇葩说

七、成长：

1.音频学习:

①每天坚持听100讲音频发朋友圈

②学习九段时间管理配合表格练习

2.书籍阅读:

《你的人生有什么可能》

《把时间当做朋友》

《好好说话》

《善用时间》

《高能要事》

③第一次给大家讲自己学习时间管理后蜕变成长的故事，也是第一次突破，小狮子教练说现在在几十人面前讲，以后就是几百人几千人，都是一步一步成长过来的，感恩！

八、效能：运用一事专注和一日五色工作表结合电子工具来帮助自己提升效能

【反思】

精力管理方面一直做的不错，对自己的人生愿景也越来越清晰，在细节方面多多打磨自己，凡事三思而后行，分清利弊，让自己成熟沉稳起来！

【下月大青蛙】

结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

青蛙一：11.1的广州二阶

青蛙二：11.8的北京亲子时间管理

好好学习回来带着孩子认真践行

【感恩分享】

1、感谢家人对我的支持和帮助

2、感谢小狮子教练一路走来的教诲，生命中的贵人

3、感谢天使班一起学习成长的小伙伴

4、感恩所有的遇见，好的与不好的

90天三个践行目标完成度80%：

目标一：每天坚持日反思复盘总结

参加《高能要事》共读九段训练营的学习，每天晚上会在小打卡做一天的总结复盘，虽然总结的不是特别好，但是养成了习惯，每天晚上必做反思，然后才能睡觉！

目标二：减肥10斤，增肌5斤

自从十月份开始训练配合饮食，半个月的时间减脂效果很明显，之前被我吃胖的小肚子现在拍照马甲线清晰可见，三分练七分吃，吃的重要性远远大运运动，很多人却不知道饮食的重要性

目标三：成为明星学员

我也不知道达到什么样的条件才可以成为明星学员，有这个目标只想成为更优秀的自己，每天努力进步一点点，目前作业连续三周被评为优秀作业，会继续努力保持的

本周个人目标与践行达成情况：

本周的个人目标都达标

每天坚持早起做计划，晚上作总结

每天晨起马甲线训练，晚上健身房减脂增肌塑形训练

向着优秀学员一步步靠近

二、金牌任务

制定适合自己的健康生活方式：

我的生活方式：

1.晨起 冥想

2.喝一杯温水

3.写晨间日记

4.写感恩日记

5.听叶老师100讲发朋友圈

6.根据阅读计划看书

7.做一些轻微的晨间运动

8.333+健康早餐

9.午休

10.保持良好的心情

11.晚上健身房减脂增肌训练 每周至少三次

12.10;30之前睡觉不熬夜

深度学习日历

打开日历，对每周，每月甚至下个月的重要事情都是一目了然，设置提前提醒通知，再也不错过重要事情，这个工具太好用了

本周就完成月度检视，并用简书分享到班级群