你是不是经常感到累？特别容易「精神内耗」？比较敏感，还比较内向，往往一件事想干，也有很多点子，但总是顾虑太多，哪怕即便干起来也「力不从心」。

如果是，那这篇文章一定值得你反复看，因为你这些种种症状，说穿了，就是「身弱」。

身弱的本质，并不是说你身体弱，有什么病。恰恰是指你的「精气神没那么足」，实际上就是你的「生命力不足」，这才是身弱的本质。

很多人的身弱，从根本上来说，就是生命力被压抑了，灵魂得不到滋养，所以向外呈现出来的就是一种能量很低的状态：精神萎靡、浑身无力。

本文就来给大家提供「身弱之人的3大破局之道」，都是精华，建议细悟珍藏：

1、自洽

身弱之人最大的问题在于「内耗」，而内耗的反义词是什么呢？是「自洽」。

那什么是自洽呢？

按照百度百科的说法是，简单地说就是按照自身的逻辑推演的话，自己可以证明自己至少不是矛盾或者错误的。

说人话，按照我的理解就是，对任何人事物，都有自己建构的一套能够自圆其说的知识框架或认知体系。所以能对任何人事物，都做到不纠结，不拧巴。

那怎么才能建构这样一套自圆其说的「知识框架」或「认知体系」呢？

大部分人的内耗在于其「二元思维」，看什么都是「对立」的，纠结于善恶、是非、黑白，拧巴于对错、得失、输赢。

所以看到一个自以为好人的人，做了一件坏事，就痛苦和内耗。

这件事在恋爱上犹为常见，很多人以为自己遇到了自己的真命天子或真命天女（好人），结果相处时间久了，发现对方是渣女或渣男（坏人），然后这种痛苦和内耗便开始了：分手吧，痛苦；不分手吧，也痛苦。

再来，恋爱或婚姻中的吵架，之所以吵得不可开交，本质上也是因为要争谁对谁错，但实际上哪有什么对错？双方都有问题。很多时候是你争赢了对错，却输掉了感情。

其实，任何人事物都是一体两面的，有善的一面，也有恶的一面，没有纯粹的好人，也没有十恶不赦的坏人；一件事在当时看，可能对你来讲是祸事，但回过头去看，你会发现可能是福，就像塞翁失马一样；水这种物体，软吧？但它硬起来，也能硬到吓人，可以水滴石穿。

这才是这个世界的真相，事物不是对立的，而是「对立统一」的。

当你有这样的认识之后，慢慢你就不会再「执于一端」，你就掌握了「人生的度」，做什么事都能「恰到好处」，该善的时候就能善，该恶的时候就能恶，该软的时候就能软，该硬的时候就能硬。

你就能看清善恶、是非、黑白，看开对错、得失、输赢。

你也就有了一套能够自圆其说的知识框架或者说认知体系，你就能自洽了，你将不再内耗、纠结和拧巴。

2、赋能

但其实对身弱之人来说，自洽还只是「基础的破局之道」，因为身弱之人的能量往往太低，光减少内耗还不够，还得给自己「赋能」。

这里分享6大给自己赋能的方法吧，与其说是赋能，不如说是给自己「补充能量」。其实我在我的很多文章里都有阐述，这里做一个详细的归纳和梳理吧：

①天补

所谓天补，其实就是没事多晒一晒太阳，闲了去赏一赏月亮，空了去观一观星空。这些太阳、月亮和星星，本身是有很高的能量的，这等于是在接收宇宙中的灵气。

②地补

登山、踏青、游泳、旅游，这些都是地补的方式。脚踏大地皆为大地之子，大地的能量会源源不断地补给我们。

③人补