2020-09-21

       早先坚持晨跑因为参加yxn课程，提倡马拉松，于是我就试试，结果一个多月完成半马并且成绩还过得去。后来因为报名半马没去成，也就没那么积极了。

       慢慢地我开始思考自己跑步的真正原因，发觉并不是为了几块奖牌，而是跑步能让我思路清晰，跑步时会迸发出很多不一样的思考。遗憾的是，赶上yq，一切都搁置了。再后来，大家都懂的，因为惰性，不想跑了，还给自己找了很多客观理由。

      重启跑步真的是做了很久的思想斗争，直到上周才真正重启，并且把第一跑发到了伙伴群里，也算是重启的一个仪式感吧。虽然体能和配速度较之以前明显是退步了很多，但伙伴们竟然还觉得不错，这也算得一种鼓励吧。

     写一堆背景其实是想说说今天跑步的情况。今天重启第五天，说实话腿部酸疼是有的，所以到了体育场第一感觉是自己今天跑步下来5公里，但还是先跑起来再说，听课改成了节奏感强的音乐。

      就这样，不想其他，跑了也就跑了。本以为会比前几天慢，但看了一眼，配速没降，于是心里默念：还有**，用不断减少的公里数给自己心理暗示。。

      接着看到一位帅哥，我说的“帅指”的是身材。明显刚刚打完网球，放下球拍继续跑步，看着那让人羡慕的健美身材，我这内心的动力又足了。于是默默跟上，后来跑了多少圈已经不知道了，只知道盯着对标人物一直跑一直跑，虽然从最初的间距60米+到最后估计相差有近300米，但我完成了今天的跑步，配速还从昨天的6.24提高到6.06，自己都吓了一跳。

      走回家的路上，我边走边想这不就是把大目标拆解成小目标，并在努力的过程中不断地给予激励嘛！这么简单的生活实例就把理论拆解得清清楚楚的。其实和孩子也讲过这些，但明显作用不大呀！回顾刚刚的跑步过程，这无论是拆解还是阶段性激励都得是发自内心的～内驱力才是关键。