度

人生最难是守度

文／何振国

　度，是衡量一切事物轻重、长短、多少的统称，度，包括理度、法度、制度、气度等，做人的一切，都得有个度，养生也不例外。国医大师裘沛然活到92岁，在谈到饮食时说，饮食应达到“饥中饱、饱中饥”为最合适，就是饮食之度；汉代华佗主张“人体欲得劳动，但不当使极耳”，就是劳逸之度；《内经》载：起居有常，不竭不妄，就是房事之度；《论语》曰：“唯酒无量不及乱”，就是饮酒之度；另如“乐而不淫，衷而不伤”，就是悲欢之度；“君子爱财，取之有道”，就是理财之度；“亲亲而仁民，仁民而爱物”，就是精神文明之度；“仰不愧于天，俯不怍于人”，就是做人之度。

最近发现有些老年人把大块的时间消耗在麻将桌上，偶尔玩玩，是可以的。但不能久坐！老 年人各器官功能都有不同程度的退变，如果连续长时间坐在麻将台上，必将危害身心健康。前几天从医学杂志上看到这样一个消息，久坐一个小时和吸两根烟的危害是一样的，都会使得寿命减少22分钟。长期坐着还会使得抵抗力下降。有些老人说了，人家年轻人长期坐着，盯着电脑的还不活了？老年人不能和年轻人比，年轻人血气旺盛，两个小时不活动也不会出现腰酸腿麻的感觉，其实，年轻人也不宜长时间坐在电脑前，工作一会也要活动一下，如果一坐就是小半天毕竟要受电脑的辐射，使得身体的免疫系统受到破坏，从而降低抵抗力。而且久坐不动者容易肥胖，因为久坐会导致消化不良，从而引起一系列的反应使得体重增加。长期坐着还会使得气血不通畅，肌肉会慢慢变得僵硬、酸痛、萎缩，下肢会浮肿。肌肉也会因此而失去弹性而痉挛。另外，对于长期待在电脑前的工作者，腰部、颈部以及背部容易受损，患腰椎间盘突出的可能性较大。而且大脑也会受到伤害，因为大脑供血不足，而如果突然站起，则可能会感觉到头晕、眼花，甚至有些人会眩晕、呕吐等。久坐不动会影响血液的循环，从而引起器官的功能。卵巢会因缺氧而出现早衰的情况，更年期可能会提前。

我有位朋友退休后从来不运动，退休工资也挺高，生活过的很富裕，每天在麻将桌上恋战，结果突然发生心梗，早早离开人世，血的教训我们老年人应该吸取！

有一位养生专家说过；久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重， 影响下肢血液循环，从而出现两腿麻木和肌肉萎缩。

老人长时间地打麻将，或者饭后立即坐下打麻将，缺乏全身活动，往往致 使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，于是出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、大便密结 等症状。 有的老年人，麻将成瘾常通宵达旦，大脑皮层长时间处于高度兴奋状态，可使自 主神经功能发生紊乱，出现头晕目眩、精神恍惚、思维能力下降等症状。

据报道，老年人一般皮肤弹性较差，臀部长时间受压，血液流通不畅，因而引 起臀部瘙痒，隐痛不适。有些打麻将的老人，本来就患有某些疾病，尤其是患有心脑血管系统疾病， 一遇有事，突然站起，就会出现头昏、眩晕等失重感。 如患有高血压就极易引起“中风”。 再者麻将输赢之间，情绪波动激烈，造成心动过速、血压骤升，从而导致病情恶化或发作。

打麻将的老年朋友们，我们老了，要培养健康的娱乐活动就要管住自己，不要因小失大，如果你能守住度，喝点小酒抽几根香烟，打几圈麻将都死不了人，人的一生，最难的是守住度。

度”是大学问。古今中外的仁者智者、贤人哲人在他们的学说中都有对“度”的论述。马克思主义哲学中的辩证唯物主义讲“度”,例如量变到一定程度下才会发生质变。儒学讲究中庸,不偏不倚;老子主张顺其自然,适应自然;佛学谈心理平衡;达尔文谈“适者生存”。可见,守度不是人生小技巧,而是人生大本事。

完稿于2019年3月12晚23点。

个人简介

何振国，河北省散文学会会员，河北省文学艺术研究会会员，自由撰稿人。1955年5月生人。1975年就读空军某航校。1978年在空军21厂工作至退休，本人见长散文诗歌，闲暇煮字疗饥，怡情养心，只为心灵自由呼吸，思想能生根发芽，无他！人称社会与家庭问题评论作家，曾在多家报纸杂志发表几百篇作品，2009年获共和国60周年诗歌大赛三等奖，2012年获得河北省第一次散文大赛二等奖。

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