养心

《黄帝内经》认为“恬淡虚无”，意思是恬淡宁静、乐观豁达、凝神自娱。

“心在志为喜”，应该每天保持心情愉悦。

分享一个保健小秘方“弹指神功”：用双手拇指扣住中指，用力弹出去，次数不限。有空就可以弹弹，尤其是每天中午心经当令的时候，可以很好地提升阳气。因为中指指尖有一个中冲穴，那是心包经的终点，常常这样弹弹中指指尖，可以很好地刺激心包经，促进气血循环。心阳虚的现象得到缓解，自然就不会那么怕冷了。

——《沈氏女科》阅读笔记8