日更19：楼梯

早起训练营主题作文：

以上下楼梯为主题，写下你的感受。

为此，我特意去小区平台的楼梯感受了下。

下楼梯，如果毫无觉知和控制，只是盲目地摩擦膝关节而蹬蹬蹬地下楼，看似速度很快，很厉害。结果，内在的损伤慢慢形成，内心的节奏无法听见。

上楼梯，仿佛更累一些，爬久了还会气喘吁吁，因此很多人选择电梯代步。但其实，上楼梯的好处却很多，一步跨2到3级台阶，可以启动臀肌，减少膝关节的损伤。同时如果能关注呼吸和收紧腹部，也许能达到不错的运动效果。

下楼梯，速度快但重心不稳；上楼梯，速度慢到步步为营，稳扎稳打。

就像堕落的日子总是容易的，人一旦松懈，状态就会直线下滑。坚持往上的路总是那么艰难，但每一步都能让你感到汗水，感到幸福，久而久之，你会舍不得随意去下楼梯的。

毕竟，罗马不是一天造成的，守护罗马更需要坚韧不拔的勇气和毅力。