运动改变大脑

2018-10-15 本文已影响0人淡彩mm

祖先的运动（现代运动的不足）

自愿运动比被动运动效果更好

学校要求运动量要达到最高心跳的百分之八十，学生的阅读能力大幅度提高。身体活跃起来之后，大脑也活跃起来。减少校园暴力。只有运动动物才需要脑子（海鞘，动物变成植物）想聪明，请运动，脑细胞再生。

有氧运动和技巧学习结合。每周慢跑两次，每周30分钟就能提高大脑的执行功能。

改善压力，家里的跳绳。（焦虑是因为错误认知）

对抗成瘾性

专注力，提高工作效率

对抗衰老